Минус 14 килограмм за две недели: прощаемся с лишним весом "на кабачках"

Кабачковая диета – низкокалорийная система питания, благодаря которой можно избавиться от двух до 14 килограмм лишнего веса. Данный метод похудения относится к сезонным типам диет, которые лучше всего устраивать в летне-осенний период. Разобраться в тонкостях, а также разновидностях овощной стратегии похудения мы попробуем в данной статье, пишет pohudeemsami.ru.

В овоще содержится много полезных микроэлементов, а также витаминов, которые необходимы для нормального функционирования организма. К ним относятся: витамины группы В и С; железо и магний; кальций и клетчатка.

Кабачковая диета для быстрого похудения позволяет распрощаться с двумя-тремя килограммами всего за три дня. Благодаря универсальности продукта, из него можно готовить разнообразные диетические, но очень вкусные блюда, благодаря которым соблюдать диету будет не так сложно.

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

Примерное меню трехдневной схемы похудения может выглядеть так:

1-й день

• Завтрак: 200 грамм тушеных овощей с шампиньонами, травяной зеленый чай;
• Второй завтрак: фруктовый салат, стакан маложирного кефира;
• Обед: овощное рагу, 100-150 грамм отварного постного мяса, травяной чай;
• Полдник: 50 грамм сухофруктов, маложирный домашний йогурт;
• Ужин: 200 грамм кабачков запеченных, салат с морковкой и огурцом, чай (зеленый, травяной).

2-й день

• Завтрак: 100-150 грамм салата из морковки, яблок и капусты, стакан фруктового сока;
• Второй завтрак: печеный кабачок (100-150 грамм), стакан кефира;
• Обед: тосты с икрой, 100 грамм отварной куриной грудки, несладкий чай;
• Полдник: 100 грамм сухофруктов (курага, изюм, чернослив), стакан маложирного кефира;
• Ужин: 100-150 грамм тушеных овощей с грибами.

3-й день

• Завтрак: 100 грамм салата из помидора и капусты, сок (несладкий);
• Второй завтрак: 100 грамм рагу из овощей, половина грейпфрута;
• Обед: 150 грамм отварной говядины, салат из морковки и огурца, несладкий чай;
• Полдник: 100 грамм икры, стакан маложирного йогурта;
• Ужин: 150 грамм тушеного кабачка с морковкой, несладкий чай. 

Меню кабачковой стратегии похудения можно дополнить и другими диетическими блюдами, в состав которых будет входить основной ингредиент. Главное, чтобы в день вы съедали не менее 150 грамм стратегически важного продукта, который благотворно влияет на процесс снижения веса.