Анна Ковпак
Редактор О том, что упражнение планка полезно для пресса знают, наверное, все. Но не стоит ограничивать себя только прессом – делая это упражнение ежедневно, вы можете подтянуть все основные группы мышц.
ТОП-4 веские причины становиться в планку каждый день от Маркетиума:
- Укрепляются мышцы таза, позвоночника и бедер. Планка заставляет работать все основные группы мышц.
- Спина станет крепче. Таким образом уменьшится риск травмировать позвоночник.
- Улучшиться чувство равновесия. А вместе с ним возрастет гибкость всего тела.
- Психологическое состояние улучшиться. В планке будут тренироваться самые "стрессовые" места, которые течение дня испытывают максимальное напряжение.
Читайте также:
- Злате Огневич удалось сделать шпагат после серьезной травмы (видео)
- Странный тренажер: мужчина рассмешил сеть самодельным хулахупом
- Как повысить эффективность тренировок: совет ученых
- Как заставить себя заниматься спортом: психологи нашли эффективный способ
- 54-летний мужчина удивил мускулистым телом и выносливостью
Главные темы