Если вы пытаетесь похудеть в животе, обратите внимание на продукты, которые ускоряют обмен веществ и стимулируют сжигание жиров именно в этой области. Если добавить их в рацион, вы сможете похудеть намного быстрее, пишет Marie Сlaire.
Итак, какие продукты помогут сделать талию идеальной
- Миндаль
В горстке миндаля содержится достаточное количество белка, клетчатки, витамина Е и антиоксиданты, чтобы насытить ими организм. Кроме того, оболочка миндаля обладает способностью блокировать жир, не позволяя ему усваиваться.
- Яйца
Яйца – любимый продукт диетологов из-за высокого содержания важных аминокислот. В них содержится витамин В12, который участвует в переработке жиров и отвечает за сжигание жира в области живота.
Также исследования установили, что люди, которые едят яйца на завтрак, реже испытывают голод в течение дня, чем те, чей завтрак состоит из углеводов.
- Соевые бобы
Соевые бобы помогают похудеть по причине антиоксидантов, белков и клетчатки. Они могут препятствовать накоплению жиров и при этом превращать их в энергию. Соевые бобы прекрасно подходят для похудения в талии, потому что легко перевариваются.
- Яблоки
Исследование, которое провели в 2003 году и опубликованное в журнале Nutrition, показало, что женщины с лишним весом, которые употребляли три яблока или три груши каждый день в течение трех месяцев, потеряли больше веса, чем те, которые употребляли овсяное печенье вместо фруктов.
Кроме того, этот фрукт содержит пектин, который не позволяет клеткам поглощать жир из желудка.
- Ягоды
Ягоды-источник антиоксидантов, которые не только защищают нас от хронических заболеваний, но и помогают получить больше пользы от тренировок: они способны улучшить циркуляцию крови, что помогает мышцам работать более продуктивно.
Напомним, худеем в пост на яблочной диете: минус 10 килограмм за две недели.
Главные темы