Желающие сбросить лишний вес знают, что для этого им требуется всего два фактора: правильная диета и упражнения. Однако американские ученые рассказали о некоторых самых необычных и даже несколько странных помощниках в деле похудения.
1. Запах мяты
Если вы будете регулярно вдыхать мяту, то это поможет снизить и уровень голода, и общий суточный прием калорий. Данный запах каким-то образом отвлекает мозг от мыслей о еде, как выяснили ученые. Исследование на эту тему было опубликовано в прошлом декабре, пишет newss.net.ua.
2. Цвет тарелки
Опубликованное в прошлом месяце исследование американских ученых показало, что с красных тарелок люди едят меньше, чем с тарелок других цветов. Так что успех похудения может зависеть и от цвета посуды.
3. Наличные деньги
Если вы расплачиваетесь за продукты наличными, а не кредитной карточкой, то покупаете при этом более здоровые продукты. Исследование об этом опубликовали прошлой осенью.
4. Шоколад
Употребление шоколада почему-то связано с меньшим уровнем скопления брюшного жира. Причина этого неизвестна, но эту методику похудения приятно взять на вооружение.
5. Температура в спальне
Если в спальне установлен термостат, то лучше опустить температуру воздуха в этой комнате ниже, чем в остальном доме. Спавшие при +17С участники исследования потеряли во время сна на 7% больше калорий, чем те, кто спал при +20С.
6. Фотографии полезных продуктов
Прикрепите к дверце холодильника магнитики с фотографиями низкокалорийных продуктов. Это помогает есть меньше во время диеты, как выяснили ученые из Великобритании.
7. Чистый рабочий стол
Чем меньше беспорядка и ненужного хлама на вашем рабочем столе, тем выше вероятность того, что вы будете выбирать здоровые продукты.
Главные темы