Ирина Павлина
редактор Сотрудники Университета имени Бен-Гуриона (Израиль) выяснили, что всего три приема пищи по принципам средиземноморской диеты в неделю способствуют снижению жировых накоплений вокруг сердца и печени. А за полтора года следования диете, включающей много фруктов, овощей и орехов, заметно уменьшается объем талии.
В эксперименте участвовали 278 взрослых добровольцев с повышенным уровнем липидов в крови и абдоминальным ожирением, связанным с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Все участники ввиду недугов вели сидячий образ жизни.
За период исследования часть испытуемых минимум трижды в неделю в течение полутора лет должна была обедать согласно предписаниям средиземноморской диеты. Вторую группу призвали соблюдать диету с низким содержанием жиров. Общая калорийность блюд в группах совпадала. Кроме того к ежедневному рациону всех добровольцев были добавлены 28 грамм грецких орехов. Также часть добровольцев выполняла физические упражнения умеренной интенсивности.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
По завершении эксперимента ученые провели МРТ сканирование тел всех испытуемых. Выяснилось, что средиземноморская диета в сочетании с упражнениями эффективнее уменьшала жировые отложения вокруг сердца и печени по сравнению с низкожировым питанием. Также благодаря средиземноморскому рациону у добровольцев более существенно уменьшился объем талии.
Но, статистически значимой разницы в общей потере веса между разными группами выявлено не было.
Напомним, ранее ученые заявили, что Средиземноморская диета продлевает жизнь.
Главные темы