Особенность человеческого организма такова, что способствующий накоплению жира инсулин, вырабатывается в гораздо большем количестве вечером, нежели на протяжении дня. По этой причине все, что вы съедите на ночь, будет отложено, как правило, на боках и животе, сообщает knyagna.ru.
Утренняя пища, наоборот, используется организмом для выработки энергии на протяжении дня. Так что, даже если вы не занимаетесь спортом, но при этом съедаете всего лишь две трети своего суточного рациона в первой половине дня – можете сбросить лишние килограммы.
Процесс избавления от жира на боках и животе можно существенно ускорить начав ежедневно употреблять следующие продукты:
- Льняное масло - самый дешевый источник жирных кислот, которые необходимы для расщепления жировых клеток. Рекомендуется употреблять по одной чайной ложки в день (утром).
- Красная рыба (жирная, например семга) - более дорогой источник жирных кислот, чем льняное масло, но и более полезны. Рекомендуется есть по 200 грамм красной рыбы ежедневно.
- Цитрусовые (лимоны, грейпфруты) - эти фрукты не только поднимают ваш иммунитет, но и помогают расщеплять жир.
- Кофе - тонизирующий напиток, который поднимает давление, усиливает кровоток и повышает обмен веществ.
Главные темы