После длительного соблюдения диеты люди часто жалуются на то, что вес возвращается. Однако ученые нашли простой способ сохранить результаты диеты без особых усилий, сообщает toneto.net.
Для поддерживания формы необходимо становиться на весы каждую неделю. Такой простой способ контроля веса посоветовали эксперты из Университета Бирмингема.
В ходе исследований специалисты наблюдали за 1000 добровольцев, соблюдающих диету.
Результаты эксперимента доказали, что взвешивание дает устойчивый эффект в борьбе с лишними килограммами.
Добровольцы, которые взвешивались раз в неделю, показали наилучшие результаты, а к концу эксперимента они весили на 3-4 кг меньше чем те, кто не становится на весы.
Согласно статистическим данным, после диет около 60-80% людей не могут сохранить результаты, и набирают вес.
Взвешивание оказывает психологическое воздействие, так как позволяет человеку избежать искушения в приеме пищи.
Главные темы