Владимир Грисюк
Редактор 25-летняя Стефани Энгблом и ее 29-летний муж Брэндон из американского штата Миннесота в начале года весили по 136 килограммов. Несколько месяцев назад они решили похудеть и кардинально изменить свою жизнь.
В своем Instagram они пишут, что уже сбросили 90 килограммов избыточного веса на двоих, а также поделились секретами правильного питания.
Фото: instagram.com/slimmingstephh
По словам супругов, им пришлось немного изменить свой рацион. Брэндон начал употреблять больше белка и уменьшил количество углеводов. Стефани же уменьшила размер порций, заменила сметану греческим йогуртом, говяжий фарш – фаршем из курицы или индейки, цельное молоко миндальным, а также она больше не пьет кофе с сиропом и шоколадом.
Кроме этого, Стефани и Брэндон устраивали долгие прогулки, делали уборку дома, играли с собакой. С января Стефани удалось похудеть на 53 килограмма. Брэндон за тот же срок сбросил более 35 килограммов.
"Если мы хотим прожить долгую, счастливую и здоровую жизнь вместе, нам нужно было что-то изменить", – утверждает Энгблом.
Напомним, 30-летняя Диджей Джарман из города Гамильтон, Новая Зеландия, нашла способ похудеть на 53 килограмма и поделилась своими секретами.
Смотрите видео: чем опасно быстрое похудение
Также Сегодня.Lifestyle писали, как канадец похудел на 147 килограммов и раскрыл простой секрет стройности.
Читайте также:
- Нужен сон, секс и еда. Как поднять настроение и сохранить фигуру в прохладный период
- Ела салат с курицей и фруктами. Похудевшая вдвое женщина раскрыла простой секрет своей диеты (фото)
- Ела курицу, стейки и лепешки. Невеста поделилась секретом похудения на 53 килограмма (фото)
- Звезда известного талант-шоу отказалась от алкоголя и похудела на 22 килограмма (фото)
Главные темы