Как избавиться от запаха изо рта: ТОП-5 правильных продуктов

Больше 2,4% всего взрослого населения считает, что сталкивается с проблемой неприятного запаха изо рта каждый день. Действие освежающего спрея и жидкости для полоскания рта длиться не более 10 минут, утверждают специалисты, да и носить банку ополаскивателя ротовой полости не очень удобно.

Что является причиной несвежего дыхания и как с ним бороться, знает Телеграф.

Причины несвежего дыхания

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

Самыми распространенными причинами могут быть дисбаланс кислотной среды в кишечнике, кариес, ангина, проблемы с печенью и почками и другие недуги. Однако в 8 случаях из 10 виновниками запаха являются всего лишь бактерии в ротовой полости, об этом свидетельствует обзор BMJ.

Бактериальный налет – является наиболее вероятной причиной несвежего дыхания, утверждают специалисты. Он скапливается на зубах и на задней части языка, где у некоторых людей образуются пазы и накапливается налет. Отмечается, что всего 0,1 мм такого покрытия и о свежем дыхании можно забыть.

ТОП-5 продуктов, как избавится от  несвежего дыхания

Одной из причин неприятного запаха изо рта могут быть проблемы с работой желудка. Для этого вам необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом, а тем временем можно самостоятельно откорректировать свой рацион.

Йогурт

Он отлично восстанавливает  микроклимат во рту. Неприятный запах исчезнет надолго уже после нескольких глотков натурального йогурта с минимальным количеством сахара.

Яблоко

При употреблении волокнистых продуктов (сельдерей, яблоки, морковь и др.), увеличивается выделение слюны и как результат, улучшается дыхание.

Зелень и специи

Петрушка, кориандр, мята, эвкалипт и кардамон тоже отлично устраняют запахи и убивают бактерии, утверждают специалисты.

Цитрус

Употребление цитрусовых или любого другого фрукта с витамином С, благоприятно влияет на запах изо рта. Витамин С убивает микробы, а значит зубы и десна будут чистыми и здоровыми.

Зеленый чай

В умеренном количестве этот напиток так же поможет сохранить свежесть дыхания. Он содержит большое количество полифенолов, беспощадных к бактериям.