Расставание с любимым человеком – испытание не из легких. Понадобится время, чтобы вернуться к нормальной жизни.
Психологи дают множество советов, как вернуться к нормальной жизни после развода. Вот самые "действенные" из них, пишет "ХОЧУ".
Не оставайтесь в изоляции
Человек, с которым случилось несчастье, как правило, уходит в себя и полностью сосредотачивается на своих проблемах и переживаниях. Женщины особенно склонны к самокопанию, прокручиванию в сотый раз одной и той же ситуации. Не дайте себе застрять в самой себе. Нужно найти кого-то, с кем можно свободно обсудить произошедшее. Ведь известно, что высказанные обиды (пусть и не самому обидчику) уже в меньшей степени буду задевать вас.
Отвлекайтесь
Заставляйте себя переключать свое внимание на другие вещи, никак не связанные с разводом. Например, проговорив весь вечер с подругой о вашей непростой ситуации, пойдите с ней в ночной клуб и там больше не вспоминайте о своих проблемах. Возьмите себе за правило хотя бы на какое-то время перестать думать о разводе. Сначала переключаться на другую тему будет очень сложной задачей, но постепенно такие промежутки времени будут увеличиваться, и вскоре вы обнаружите, что и вовсе перестали думать о неприятном.
Вспомните все
Имеется в виду вспомнить себя до развода. Наверняка, у вас было любимое увлечение, от которого пришлось отказаться. Самое время заняться тем, что вам действительно нравится, но на что не хватало времени. Вообще, старайтесь концентрироваться на положительных моментах происходящего. Например, теперь вы можете не стоять постоянно у плиты, или готовить только то, что нравится лишь вам. Можете устраивать посиделки с подругами вечерами. Да и вообще развод – это новый старт. В первую очередь для вашей самореализации.
Меньше агрессии
Постарайтесь сохранить более или менее нормальные отношения с бывшим супругом. Особенно, если у вас есть дети. Это избавит от массы проблем в дальнейшем. Будет непросто, но это того стоит.
Возьмите паузу
Психологи считают, что на восстановление после предыдущих отношений нужно минимум три года. Только за такой период можно извлечь из прошлого уроки и снова научиться доверять людям. Достаточно не закрываться от людей, знакомиться с мужчинами, получать удовольствие от общения с ними, но не строить новых отношений в надежде забыть предыдущие.
Смените обстановку
Говорят, что одно из лучших лекарств для души – это смена обстановки. Можете себе позволить – езжайте на море. Нет – подойдет и дача. Главное – "проветрить" голову от навязчивых мыслей, а делать это в новой обстановке гораздо легче. Кроме того, сметите обстановку и дома. Переставьте мебель, уберите все то, что напоминало о прошлой жизни.
Больше оптимизма
Развод для женщины часто является стартом к другой, не менее интересной и полной жизни. Старайтесь смотреть на произошедшее с вами, как на возможность начать все сначала, но на более высоком уровне!
Главные темы