Главная Сегодня

Как провести кофе-брейк с пользой для себя

Иногда стоит выпить чашечку кофе наедине с самим собой

Кофе-брейк. Фото pixabay.com
Кофе-брейк. Фото pixabay.com

Если на работе шеф "бьет копытом", а коллеги надоедают своими делами, на вас навалилась куча дел, даже если у вас своя стратегия, стиль и поведение, но вы просто вот-вот взорветесь – лучшее, что можете сделать, просто выйти и выпить чашечку кофе в одиночестве.

Идеальное время – 5-минутный рабочий перерыв. Так вы прекрасно освежите голову и успокоите нервы. Мы собрали несколько простых советов, чтобы вы могли немного расслабиться во время напряженного рабочего дня.

  • Установите таймер на три минуты. Проверьте, сможете ли вы оставаться наедине с собой в течение этих трех минут.
  • Постарайтесь успокоиться. Отвлекитесь хотя бы ненадолго от внешнего мира. помечтайте, представьте, что пьете кофе на берегу, скажем, Босфора или где-то в пути, в вагоне Дорогого экспресса.
  • Вспомните анекдот, любой, и сразу же расскажите его баристе. Пусть посчитает вас смешным и нелепым, но позитивные эмоции вам это принесет.

Проведите этот небольшой перерыв с пользой для себя

Напомним, последние исследования показали, что люди, регулярно пьющие кофе (как минимум чашку в день), менее подвержены риску развития различных заболеваний, в том числе болезни Альцгеймера, рака прямой кишки, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, чем те, кто предпочитает чай. Поэтому давайте подробнее рассмотрим полезные свойства бодрящего напитка.

Читайте самые важные и интересные новости в нашем Telegram

Источник: Сегодня

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь