витамины

Бежать в аптеку за поливитаминными комплексами или искать их у волонтеров сейчас не нужно: главное, питаться регулярно и не терпеть голод, даже если нет аппетита

Полезные витамины в конце зимы можно получить из овощей, а также других растительных продуктов. И это не обязательно салат из дорогих свежих плодов и зелени

Ломкие волосы, ногти и сухая кожа могут указывать на дефицит витамина В или D, железа, Омега-3 и других микроэлементов. Как это понять и что делать – в материале

Фрукты и овощи должны быть в рационе не только из-за большого содержания в них клетчатки. Плоды также богаты полифенолами, а они защищают нас от массы болезней

Пополнить запасы витамина С в организме помогут киви, цитрусовые, а витамины А и Е ищите в орехах, рыбе, растительном масле. А поддерживать кожу поможет гранат

Крепкий иммунитет - залог того, что организм выстоит против инфекций. Но при дефиците витаминов С, D, а также некоторых микроэлементов, защита организма слабеет

Придерживаться здорового образа жизни, сбалансированно питаться и даже успешно бороться с лишними килограммами помогут функциональные продукты питания и продуктовые добавки. Какие именно – в материале

Замороженные овощи и фрукты могут быть полезнее свежих, если их правильно собрать и заморозить. Как употреблять такие плоды с максимальной пользой – в статье

Быстрее восстановиться после сезонных болячек помогут клетчатка, молочные и мясные продукты, яйца. Важно, чтобы рацион был сытным и в то же время - диетическим

Улучшение пищеварения, борьба со стрессом и даже омоложение кожи – этого поможет добиться квашеная капуста. Как правильно есть это продукт и кому – в материале

Для женщин в возрасте 30+ коллаген – элемент из разряда «маст хев». Принимать коллаген в добавках или достаточно продуктов и почему коллаген важен – в материале

Осенью многие из нас начинают сами принимать витамины D и С, комплекс Омега-3 и т.д. Мы выяснили, нужно ли принимать различные саплименты «для профилактики»

Витамин А – один из главных компонентов для здоровья глаз. Однако богата им не только морковь: плюс еще важно, чтобы метаболиты витамина А усвоились организмом

Осенью мы особенно испытываем дефицит витамина D, а его недостаток ослабляет иммунитет. Где искать этот витамин и как его правильно принимать – в материале

Если вы простудились или длительно стрессовали, то организм особенно нуждается в витамине С. Всегда ли принимать комплекс или достаточно продуктов – в материале

Евгений Комаровский считает, что при полноценном питании прием витаминов не нужен. Комплекс витаминов два раза в год не помешает только при дефиците рациона

Чтобы поддерживать здоровье, обеспечить свой организм витаминами, клетчаткой и микроэлементами, нужно ежедневно есть овощи. Лучший способ – овощная тарелка