суперфуд

Зеленый лук обогатит ваш рацион витаминами, микроэлементами и придаст вкус блюдам. Добавлять лук и другую зелень по возможности стоит при каждом приеме пищи

Гречка – универсальный продукт, содержащий все полезные вещества. Если не можете приобрести гречку – замените ее овсянкой, она максимально приближена к гречке по пользе

Грибы в нашем рационе – способ разнообразить меню во время войны, когда любимые многими продукты стали недоступны. Как безопасно собирать и есть грибы – в материале

Сейчас время сезонных овощей и зелени, и один из таких полезных суперфудов – ревень. Он повысит качество рациона, наполнит организм полезными минеральными веществами и не только

Окрошка на кефире поможет хорошо усвоиться всем продуктам в этом блюде, а на квасе – стимулирует метаболизм. Рецепт вкусной летней окрошки – в материале

Сельдерей – полностью съедобный и очень полезный овощ, можно готовить корни, стебли, черенки, листья. Как правильно сделать сок из этого сперфуда – в статье

Щавель – доступный украинский суперфуд, который поможет укрепить иммунитет, зрение, насытить организм железом и не только. Что приготовить из щавеля – в статье

Имбирь полезен в любом виде, это универсальный суперфуд. Но дольше всего сохраняет полезные свойства именно сушеный корень или экстракт имбиря

Красный рис не только замедляет старение клеток, а еще способен защищать от вирусов герпеса и даже развития рака. Чем еще полезен красный рис – в статье

Черемша – один из самых полезных сезонных продуктов, богатых витаминами, эту зелень можно собрать самостоятельно и приготовить вкусные блюда. Какие – в статье

Орехи в вашем рационе каждый день – это способ насытиться, поддержать работу сердца, сосудов, и даже избежать метаболического синдрома, особенно женщинам 50+

Новый ЗОЖный тренд - картофельное молоко позиционируют, как самую экологически чистую альтернативу молоку животному. Но польза его для здоровья весьма преувеличена

Яйца по праву считаются важным нутриентом, классическая рекомендация – есть по 2 куриных яйца в день. Но не всем этот продукт одинаково полезен

Замена очищенного зерна цельным поможет похудеть, а еще предупредить диабет, рак и не только. Поэтому в рацион добавьте хлеб, макароны и каши из цельных зерен

Вкусно худеть поможет любимый многими авокадо: несмотря на жирность, это плод способствуют более быстрой потере веса в сочетании с рациональным питанием

Модные семена чиа ничем не лучше наших семян льна, экзотический батат, безусловно полезный, можно заменить картофелем или тыквой, а дорогое киноа – гречкой, даже обычной, а не дорогой, зеленой

Киноа - суперфуд и отличный источник витаминов. Обязательно перед варкой киноа следует замочить в холодной воде на несколько часов. Кино всегда удачно дополнит любое блюдо, прежде всего – салаты как овощные, так и фруктовые