Продолжая просматривать сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Главная Сегодня

Как легко вернуться к работе после новогодних праздников: советы психологов

Психологи рассказали, как настроиться на нужный лад и влиться в работу

Как отойти от праздников. Кадр из фильма "Служебный роман"
Как отойти от праздников. Кадр из фильма "Служебный роман"

Каждому тяжело возвращаться к работе после празднования Нового 2018 года и Рождества. А настроиться на нужный лад – практически невозможно после съеденного и выпитого, пишет Еdinstvennaya.

Планируй будущее

Психологи утверждают, что ожидание нового "праздника" вызывает положительные эмоции и может помочь справится с депрессией.

Ожидание чего-то желаемого вызывает похожие положительные эмоции, как и те, которые мы испытываем во время праздника. Чтобы справится с послепраздничным унынием обязательно начни планировать отпуск или небольшое путешествие.

Наладьте режим дня

Во время праздником наш распорядок дня полностью нарушается: поздний отход ко сну и, соответственно, еще более позднее пробуждение, хаотичное и очень сытное питание.

Чтобы вернуться к повседневной жизни и работе, необходимо снова наладить привычный распорядок дня и восстановить/заняться физическими нагрузками. Здоровый сон даст силы для повседневной и социальной жизни, а физические упражнения обеспечат энергией.

Питайтесь правильно и откажитесь от алкоголя

Алкоголь, к которому мы так привыкаем за время праздников, необходимо исключить из своей жизни. После праздников пополните свой холодильник полезными продуктами. А для того, чтобы избежать переедания, питайтесь каждые 3-4 часа небольшим порциями.

Напомним, американские ученые назвали лучшую диету в мире. Об этом сообщается на сайте американского Национального института сердца, легких и крови.

Как утверждают ученые, диета DASH, которая расшифровывается как Диетический подход к прекращению гипертонии, способствует общему оздоровлению организма человека, стабилизации кровяного давления, а также очищению органов желудочно-кишечного тракта.

Источник: "Сегодня"

Новости партнеров

Новости партнеров