Как научиться говорить так, чтобы вас действительно слушали и побороть "страх сцены"

Умение талантливо выступать на публике трудно переоценить: сегодня без этого не обойтись ни в учебе, ни в построении карьеры. И те, кому это хорошо удается, чаще всего становятся успешными людьми и лидерами, за которыми готовы следовать другие. Вместе с тем эксперты утверждают: с талантом красиво говорить рождаются немногие, но многие, при должном упорстве и трудолюбии, этим искусством могут овладеть. Но, как говорят тренеры по ораторскому искусству, только "курса речи" недостаточно: нужно, параллельно с ораторством, освоить актерское мастерство, много читать, чтобы обогащать словарный запас, а также постоянно практиковаться, чтобы не утратить навыки, которые имеют свойство "притупляться". Как научиться правильно говорить, побороть "страх сцены" и сделать голос приятным для слуха, выясняла "Сегодня".

ПРАКТИКА БЕЗ ОСТАНОВОК

Тем, кто стремится научиться говорить, прямой путь в школы/на курсы ораторского мастерства. Принцип их работы схожий и отличаться будет только упражнениями, подбором тренеров и порядком отработки тем. "Среди азов изучается само умение говорить, используя свой речевой аппарат по максимуму, — объясняет тренер киевского центра Олеся Катринчук. — Здесь мы делаем артикуляционную разминку, учим способы коррекции окончаний, чтобы они не "глотались", способы завладения вниманием аудитории, правильной интонации, жестам, движениям, написанию планов выступления, прорабатываем возможные вопросы из зала и др.". При этом, работая с голосом, преподаватели анализируют особенности произношения конкретного ученика и стараются приблизить их к "стандартам". "После 1—2 старательных тренировок человек сам слышит себя и видит прогресс, — объясняет тренер по ораторскому искусству Иван Токарчук. —Тем, кто не готов идти на курсы, так как в большинстве своем они платные (от 900 грн/мес., но есть и 800 грн/занятие), можно собирать полезное по крупицам: многие школы ораторского мастерства вывешивают на своих сайтах упражнения в бесплатном доступе, а на некоторых порталах даже предлагается самостоятельное онлайн-обучение или удаленная учеба по различным средствам видеосвязи, что дешевле полноценной учебы в школе. "Любое знание не будет лишним. Но важно не просто его найти, но и практиковать, так как даже отработанные навыки, например, то же произношение окончаний, которые глотаются, без практики "откатываются" назад, и у ведущего снова с этим будут проблемы",  — говорит коуч-тренер.

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

Тренироваться необходимо постоянно, иначе навыки "откатятся".

ВЫСТУПЛЕНИЕ — ЭТО МОНОСПЕКТАКЛЬ

Bажная составляющая удачных выступлений — умение держать себя на публике, перевоплощаться и играть с ней. "Согласитесь, неинтересно, когда рассказчик стоит, как вкопанный, и монотонно говорит свою речь, периодически ее забывая, — говорит преподаватель актерского мастерства киевского образовательного центра Ульяна Зосимова. — Это происходит в основном из-за того, что чувствует он себя в это время "не в своей тарелке" и не может раскрепоститься". По словам Ульяны, чтобы быстро преодолеть страх, есть довольно легкое правило: нельзя непосредственно перед выступлением повторять заготовленную речь. "Даст, поверьте, существенно лучшие результаты, если прямо перед выступлением оратор отвлечется на другое дело. Это может быть прочтение стихотворения, никак не связанного с выступлением, пробежка или даже решение математических формул. Поначалу "забыть" свое волнение относительно выступления не удастся. Но, попробовав несколько раз, вы ощутите, как происходит перевоплощение во всей красе: тут вы решали уравнение, а тут вы уже выходите и уверенным голосом приветствуете зрителей", — поделилась секретом тренер.

ЭКСПРЕСС-КОРРЕКТИРОВКА ГОЛОСА. Подкорректировать свой голос, чтобы он звучал приятнее, тоже можно достаточно быстро. Для этого нужно "притвориться" осой и добиться "звона" грудной клетки. "Выполнять упражнение нужно с "осы". Для этого возьмите в руку семечку (это ваша оса) и изобразите полет. При этом, сомкнув губы и не шевеля ими, издавайте звук летящей осы. После этого ваша семечка должна "пройти путь" от осы спокойной, гудящей медленно и размерено, до потревоженной, которая летает быстро и зудит нервно и быстро. Проделав упражнение хотя бы в 10 заходов, можно приступать ко второму упражнению. Для этого положите руку на грудную клетку, на 3—5 см ниже шеи, и начинайте читать любое стихотворение или говорить речь. Важно следить, чтобы создаваемый звук "звенел" в грудной клетке. Если упражняться таким способом хотя бы 20—30 минут в день, уже через неделю вы и окружающие услышите, что ваш голос стал более бархатным", — объяснила тренер.

Преодолеть страх. Поможет перенос внимания в другую область.

"МЯЧ" ДЛЯ ВОПРОСОВ И ОТВЕТОВ

Важная часть — подготовка к выступлению. Многие ею пренебрегают, и в итоге спикер может растеряться от любого вопроса из зала. "Берете блокнот, тезисно или как удобно пишете, о чем будете рассказывать, подчеркиваете ключевые слова, которые вы будете подсматривать, а после этого переходите к главной части — вопросам зрительного зала. Представьте, что рассказываете не вы, а кто-то другой, и предавайте сомнению каждый сказанный факт. После сами отвечайте на свое сомнение. Так вы убедитесь, что ваша линия выступления правильная. Это напоминает игру в мяч, который возвращается обратно", — рассказал Иван Токарчук. Его коллеги добавляют: в процессе подготовки все может пойти вообще в другое русло, и речь придется менять полностью. "У меня не раз такое было, что мой же "вопрос из зала" вносил в речь альтернативу, которую нужно было непременно упомянуть в высказывании. И запомните: подготовка обычно занимает больше времени, чем выступление", — рассказала лектор по основам проведения переговоров Виктория Лоза.