Анна Ковпак
Редактор Человеку всегда чего-то хочется, но далеко не все из этого становится реальностью. И вся проблема в том, что наши желания в лучшем случае остаются только в нашей голове или вовсе забываются. Дипломированный психолог Анна Литвинчук дала пошаговую инструкцию, как правильно ставить цели и исполнять свои желания.
Как правильно сформулировать и загадать желание – смотрите видео:
Психолог назвала пять главных шагов, которые необходимо сделать для достижения своих желаний:
1. Создавайте план шаг за шагом
Когда в плане есть четкие и конкретные подцели, которые можно изменить и для которых можно определить временные рамки, тогда и цель будет достигаться легче. Но и учитывайте "поправки на ветер". Потому что "хочу машину к 2020 году", даже если вы четко укажете какую, будет значить, что вы и дальше будете ее хотеть к 2020 году.
Внимание: иметь и хотеть – не одно и то же, обратила внимание психолог.
2. Расскажите другим о своих целях
Сделайте публичное сообщение родственникам, друзьям, коллегам, это добавит вам мотивации и их поддержку. Но будьте и тут предельно искренни, ведь бросать вызов себе – это не значит разглагольствовать.
3. Подумайте о результате
Помечтайте о том хорошем, что произойдет с вами после достижения цели. Но психолог призывает избегать фантазий, которые только отнимут ваше время и силы.
4. Поощряйте себя
Не забывайте подбадривать и поощрять себя за определенный прогресс на пути к поставленной цели: малые награды должны вас только стимулировать к большим успехам.
5. Записывайте свой прогресс
Заведите дневник, рисуйте графики или рисунки, в которых отмечены основные моменты вашего прогресса и выполнения подцелей. Это помогает лучше концентрироваться и действовать.
Ранее мы выясняли девять причин начать любить себя прямо сейчас.
Главные темы