Анна Ковпак
Редактор Жизненная энергия крайне важна для достижения поставленных целей. Но усталость часто не дает нам возможности работать, а доставляет лишь ощущение выжатости.
Мы знаем, что мы теряем свою энергию, когда много трудимся, не высыпаемся, нервничаем, болеем. И, в большинстве своем, не замечаем другие источники, в которые регулярно и безвозвратно утекают наши силы. Потому что они находятся внутри нас: в способе мыслить, реагировать на реальность, прижившихся с детства привычках и отношениях.
Куда девается жизненная энергия и что требует от нас колоссальных усилий, истощая, знает "Клубер".
1. Тревога.
2. Желание все предусмотреть, подготовиться к будущему – вместо того, чтобы жить в настоящем моменте.
3. Желание все держать под контролем.
4. Беспокойство о том, как бы чего не случилось.
5. Попытка одновременно удерживать в голове много вещей.
6. НЕприсутствие в том, чем занят в данный момент (например, играем с ребенком и удерживаем намерение заняться чем-то другим, думаем об этом).
7. Когда делаем то, что должны, а не то, что хочется.
8. Самокритика.
9. Ощущение протеста против существующей реальности – такой, как она складывается.
10. Незаконченные дела, отложенные на потом.
11. Сожаления о том, что сделал (не сделал), не успел.
12. Желание в одной точке настоящего детально пропланировать не только то, что будет, но и то, как будет.
13. Когда мы обманываем себя, в чем-то себе не признаемся, не разрешаем себе чувствовать, стараемся забыть.
Потеря жизненной энергии. Места протечки
- Зацикленность на одном переживании, "пережевывание" ситуации, в которой оно возникло.
- Желание сделать все идеально, сразу предусмотреть все возможные риски и неточности.
- Когда мы берем на себя ответственность за чувства и решения других людей.
- Когда мы чего-то боимся.
Все вышеперечисленные способы внутренней жизни создают ощутимое напряжение. И на то, чтобы его выдерживать, тоже уходит психическая энергия. Энергия, которую можно использовать совсем по-другому – для жизни.
Ранее психолог назвал простые способы принимать сложные решения. В большинстве случаев мы сталкиваемся с трудностями выбора одной из двух возможных альтернатив.
Главные темы