Подавленное настроение, хроническая усталость и апатия. Это – осенняя депрессия, которой страдает каждый третий украинец. В результате снижаются иммунитет и работоспособность, ухудшаются память и сон.
Научно доказано: именно из-за сокращения светового дня осенью больше людей, которые жалуются на плохое настроение и плохое самочувствие.
"Вот буквально с завтрашнего дня начинаются похолодание, дожди и так далее, на это обязательно реагирует психика человека. Люди, у которых психика более-менее крепкая, они могут отделаться просто хандрой или каким-то не очень хорошим самочувствием", – говорит Алексей Шевцов, врач-психотерапевт, президент киевской Ассоциации психотерапии.
Хуже адаптируются к сезонным колебаниям температур пожилые люди и маленькие дети. Способов избавления от меланхолии множество.
Правда, людей, которые вообще не подвержены хандре, только 10 процентов. Врачи предостерегают: сладости и алкоголь только ухудшат общее самочувствие. Особенно в избыточном количестве. Правда, вообще отказываться от любимого пирожного или жареной картошки тоже не советуют.
"Один раз можно в неделю, для каждого человека по-разному. Пусть он съест, но в меньшем количестве этот продукт, немного", – отметил Петр Карпенко, доктор медицинских наук.
Больше эндорфинов – так называемых гормонов счастья – можно получить от потребления "цветных продуктов" – апельсинов, бананов, лимонов, винограда и болгарского перца. Впрочем, если и эти методы не помогают, а подавленное настроение сохраняется более двух недель, причем появляется бессонница, следует обязательно обратиться к врачу. Это может свидетельствовать о начале настоящей, а не сезонной депрессии.
Эту и другие новости вы можете посмотреть в выпуске информационной программы "События" на канале "Украина".
Главные темы