Главная Сегодня

Семейный психолог назвал ключ к длительным отношениям

Гораздо сложнее, когда ваш партнер понятия не имеет, о чем вы думаете

Над отношениями необходимо работать. Фото: pixabay
Над отношениями необходимо работать.
Фото: pixabay

Ключевым фактором к длительным отношениям является умение, называемое "проговаривание эмоций".

Об этом рассказал семейный психолог Брайан Глисон, который к тому же был женат почти четыре десятилетия.

"Мы просто никогда не говорим о том, что чувствуем. Но когда вы находитесь в интимных отношениях, вы постоянно ощущаете широкий спектр эмоций от тоски и беспокойства до радости", — говорит Глисон.

Это значит, что мы должны уметь проговаривать свои эмоции, передает "Клубер".

Скажем, например, вы завтракаете со своим партнером, вы действительно беспокоитесь о встрече, которая у вас будет в этот день, возможно, с вашим боссом. Вместо того чтобы поделиться тревогой, вы держите ее в себе, не проговаривая. В этом случае ваш партнер не знает, почему вы молчали во время завтрака. Он может реагировать только на ваше внешнее поведение.

Ваш партнер думает так: "Она опять молчит, она такая замкнутая, вероятно уже что-то накрутила себе в голове. А может я в чем-то провинился?".

Глисон говорит, что ключом к "проговариванию эмоций" является предоставление пути в ваш внутренний мир вашему партнеру. Ваш партнер нуждается в некотором роде внутреннем "путеводителе", чтобы понять, что происходит.

В такой ситуации необходимо поступать и говорить так: "Я беспокоюсь о встрече сегодня, я беспокоюсь, что моя карьера в опасности, что мой босс недоволен мной. Я не уверена, что справлюсь с этой ситуацией — что ты мне посоветуешь?"

Вас встретит сострадание, говорит психолог.

При этом он отмечает, что гораздо сложнее, когда ваш партнер понятия не имеет, о чем вы думаете. Такое напряжение начинает нарастать.  А проговаривание эмоций — это ключ к длительным и гармоничным отношениям.

Тем временем другой психолог рассказал, как полюбить себя и поднять самооценку. Нужно научиться делать выбор и не сомневаться в нем.

Читайте самые важные и интересные новости в нашем Telegram

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь