Вы можете ознакомиться c изменениямы в политике конфиденциальности. Нажимая накнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обновленными правилами и даете разрешение на использование файлов cookie.
Принять
Главная Сегодня

Анита Луценко показала эффективное упражнение для беременных

Боковая планка – не такая популярная как обычная, но не менее эффективная, утверждает тренер

Анита быстро вернулась в форму. Фото: instagram.com/anitasporty
Анита быстро вернулась в форму.
Фото: instagram.com/anitasporty

Фитнес-тренер Анита Луценко прошлым летом родила дочь Мию и очень быстро вернулась в прежнюю форму. В Instagram она делиться с подписчицами эффективными упражнениями, рассказывая и показывая попутно как их правильно делать.

Сейчас Анита отдыхает с дочкой в Египте, наслаждается отдыхом, но не забывает о тренировках.

В соцсети она опубликовала очередное упражнение, которое могут выполнять даже беременные.

"Боковая планка – не такая популярная как обычная, но не менее эффективная. 
Делает тело собранным, укрепляет и верхнюю и нижнюю часть тела, главное чтобы локоть стоял под плечом!" – написала Луценко.

Боковая планка- не такая популярная как обычная, но не менее эффективная. Делает тело собранным, укрепляет и верхнюю и нижнюю часть тела, главное чтобы локоть стоял под плечом! Отличная альтернатива планке для беременных ( но можно с колен) 30 секунд на каждой стороне 2 подхода – обязательное упражнение моей тренировки.

Публикация от Анита Луценко (@anitasporty)

При этом тренер уточнила, что такая планка является отличной альтернативой планке для беременных, которую можно выполнять также с колен: "30 секунд на каждой стороне 2 подхода – обязательное упражнение моей тренировки", – уточнила Анита и показала, как правильно стоять в боковой планке.

Читайте самые важные новости в Telegram, а также смотрите интересные интервью на нашем YouTube-канале.

Источник: Сегодня

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров