Анита Луценко показала эффективное упражнение для беременных

Фитнес-тренер Анита Луценко прошлым летом родила дочь Мию и очень быстро вернулась в прежнюю форму. В Instagram она делиться с подписчицами эффективными упражнениями, рассказывая и показывая попутно как их правильно делать.

Сейчас Анита отдыхает с дочкой в Египте, наслаждается отдыхом, но не забывает о тренировках.

В соцсети она опубликовала очередное упражнение, которое могут выполнять даже беременные.

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

"Боковая планка – не такая популярная как обычная, но не менее эффективная. 
Делает тело собранным, укрепляет и верхнюю и нижнюю часть тела, главное чтобы локоть стоял под плечом!" – написала Луценко.

Боковая планка- не такая популярная как обычная, но не менее эффективная. Делает тело собранным, укрепляет и верхнюю и нижнюю часть тела, главное чтобы локоть стоял под плечом! Отличная альтернатива планке для беременных ( но можно с колен) 30 секунд на каждой стороне 2 подхода – обязательное упражнение моей тренировки.

Публикация от Анита Луценко (@anitasporty) Фев 15 2017 в 7:44 PST

При этом тренер уточнила, что такая планка является отличной альтернативой планке для беременных, которую можно выполнять также с колен: "30 секунд на каждой стороне 2 подхода – обязательное упражнение моей тренировки", – уточнила Анита и показала, как правильно стоять в боковой планке.