Ирина Павлина
редактор Международный день отказа от курения (No smoking day) ежегодно отмечают в третий четверг ноября. В 2018 году эта дата выпала на 15 ноября.
День отказа от курения основали в 1977 году в США, когда американское онкологическое общество изучило грустную статистику заболеваний раком. Онкологи поставили перед собой цель снизить распространенность никотиновой зависимости, вовлечь в борьбу против курения врачей всех специальностей и информировать людей о смертельном воздействии табака на здоровье человека.
Мотивационный тренер Артем Ступаков более 10 лет ведет абсолютно трезвый образ жизни – он не курит и не употребляет алкоголь. За это время эксперт помог тысячам людей избавиться от вредных привычек. О том, как забыть о зависимости от табака к Новому году и на всю жизнь, он рассказал эксклюзивно для шоу "Ранок з Україною".
"Курение убивает. Это пишут на всех пачках сигарет. Но это не так. Человек покурил раз, покурил два, покурил тысячу, руки-ноги у него на месте, и он думает, что все умрут, а я – грейпфрут. Но на самом деле он отравляет себя раковой соской", – говорит эксперт.
Всего в сигаретах более 4000 отравляющих веществ. Двое из трех украинцев умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. Главная причина – вредные привычки.
"Вам нужно изменить затяжки на ядовитые вдохи. Нужно набрать дым в рот, пожевать его где-то 12 раз, сделать это медленно, не спеша, затем сделать вдох и постепенно выдыхать. Опрос подсказывает, что максимум два дня – и курение остается в прошлом", – советует Артем Ступаков.
"Еще такой момент – процесс курения нужно переосмыслить. Почувствуйте, что вы не получаете удовольствия, вы не наслаждаетесь, вы себя убиваете. Берегите себя и не отравляйте табачным дымом", – добавляет эксперт.
Напомним, ранее ученые выяснили, что курение вызывает повышенный аппетит.
Главные темы