Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Главная Сегодня

Мать троих детей удивила похудением: сейчас ее не узнать на фото

Анна из Канады решила кардинально изменить жизнь

Анна-Мария Клиз из Торонто. Фото: instagram.com/bluebirdkisses
Анна-Мария Клиз из Торонто.
Фото: instagram.com/bluebirdkisses

35-летняя многодетная мать Ана-Мария Клиз из Торонто (Канада) заметно поправилась после очередной беременности и ее вес перевалил за 90 кг.

Отметив свой юбилей в феврале 2018 года, Ана решила кардинально изменить жизнь, привести себя в порядок и поправить здоровье.

"Я не отказывалась от углеводов, просто заменила белый хлеб на злаки, обработанный сахар на кленовый сироп, а подсолнечное масло – на оливковое. Также я заставляла себя есть один гигантский салат в день", – рассказывает женщина.

Меню, на котором похудела Ана-Мария Клиз из Торонто

Завтрак: тост с долькой авокадо, соль, перец, яйцо вкрутую, четыре ломтика огурца, горсть черники и чашка кофе с цельным молоком;

Утренняя закуска: яблоко с миндальным маслом и горсть миндаля;

Обед: большой салат со всеми овощами, нарезанная куриная грудка или тунец, фрукты;

Послеобеденная закуска: хумус, крекеры, оливки и другие овощи;

Ужин: картофель карри или чили на рисовой или сквош-лапше.

Вечерняя закуска: обезжиренный греческий йогурт, гранола и ягоды.

Канадка также посоветовала желающим похудеть женщинам заниматься спортивными упражнениями хотя бы три раза в неделю.

"Я делаю спортивные упражнения дома – три дня в неделю по 28 минут, – говорит Ана-Мария Клиз. – Кроме этого, я хожу с коляской, бегаю с собакой. И если первые 28 дней мне пришлось заставить себя работать и следовать правильном питанию, то сейчас я не представляю своей жизни без овощей и тренировок".

Напомним, мы писали о неожиданных секретах "умного" похудения: восемь простых шагов и о том, как по-умному худеют врачи и фитнес-тренеры: пять хитрых практикКроме этого, сайт "Сегодня" сообщал, как похудеть на пару килограммов: три уникальных способа от ученых. Также эксперт сообщал, как похудеть на пару килограммов: три уникальных способа от ученых.

Смотрите видео: названа самая эффективная диета

Читайте самые важные и интересные новости на наших страницах Facebook, Twitter, Telegram

Источник: Сегодня

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров