Ирина Павлина
редактор Каждый четверг на телеканале СТБ зрители следят за преображением участников самого весомого шоу страны "Зважені та щасливі". На проекте осталось всего четыре пары, но только три дойдут до финала, который состоится в конце декабря.
"Зимой хочется есть больше, чем летом. Это связано с тем, что замедляется обмен веществ. Хочется латте с круассаном, пирожок или печенье. Значит, что нам просто не хватает жиров, которых нужно добавить в свой рацион. Например, днем съесть 40 г орехов, столовую ложку растительного масла холодного отжима или авокадо. Это поможет есть меньше сладкого и не хотеть кушать", – считает ведущая и консультант по питанию Мирослава Ульянина.
Также рекомендует полезный салат, который прекрасно подойдет для зимнего дня.
Полезный салат от Мирославы Ульяниной
Ингредиенты:
- Кускус – 100 г
- Свекла – 1 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Зеленый горошек – 50 г
- Зелень – по вкусу
Рецепт приготовления:
- Калорийности блюду добавит кускус. Его не нужно варить, просто залить горячей водой и оставить на 5 минут.
- Сырую свеклу мелко порезать, морковь нарезать соломкой.
- Выложить рукколу в тарелку, добавить кускусу, немного горошка и нарезанные овощи.
Напомним, ранее Мирослава Ульянина рассказала о самых популярных видах итальянского кофе. Ведущая шоу "Зважені та щасливі" также поделилась секретами приготовления хумуса.
Главные темы