Японские ученые выяснили, что слишком короткий или слишком долгий сон повышает риск развития деменции и преждевременной смерти у людей старше 60 лет.
В исследовании приняли участие 1517 человек, за ними наблюдали в течение 10 лет. За это время у 294 добровольцев развилось слабоумие, а 282 умерли. Показатели заболеваемости деменцией и смертности, рассчитанные с поправкой на возраст и пол, были выше у тех, кто спал менее пяти часов или более 10 часов в сутки, по сравнению с теми, кто уделял сну 5-6,9 часов.
Статья специалистов опубликована в Journal of the American Geriatrics Society, пишет EurekAlert!.
Однако высокая физическая активность у пожилых людей компенсировала негативный эффект от несоблюдения гигиены сна, уменьшая вероятность старческих заболеваний.
Напомним, ученые выяснили, почему люди разговаривают во сне. Экспертам удалось открыть эту волнующую загадку.
Кроме этого, мы писали, как быстро уснуть и хорошо выспаться: три необычных способа.
Смотрите также на видео, как сон помог канадке выиграть 4 миллиона долларов в лотерею:
Главные темы