Украина попала в список стран с самым высоким уровнем смертности из-за неправильного питания

Каждый третий украинец умирает от нездорового питания. Такие результаты на днях обнародовали немецкие исследователи из Йенского университета имени Шиллера. Кроме того, в рейтинг повышенной смертности попали почти все страны постсоветского пространства. Отечественные медики говорят: ситуацию можно изменить. Что же для этого нужно?

Диетолог и гастроэнтеролог Галина Незговорова в первую очередь советует отказаться от жареных продуктов и разогретых на сковороде блюд. 

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

"При жарке, особенно на растительном масле, образуется большое количество вредных веществ. Самые опасные из них – это канцерогены, которые способствуют онкопроцессу", – говорит Галина Незговорова. 

Читайте также:

Правильное питание для похудения: каким оно должно быть

Кроме онкологии, неправильное питание приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.

"В рацион следует включать как можно больше обезжиренных мясных продуктов, молочных продуктов. Очень полезным для здоровья сосудов является употребление фруктов и овощей. Рекомендуется употреблять от 3-5 порций овощей в день. Полезны также разнообразные орехи и семечки", – рекомендует диетолог Олекса Лапшин.
 
Есть же нужно не менее 2-3 раз в день. Менять рацион питания врачи советуют постепенно. К примеру, вместо сладостей - мармелада, тортов или конфет – советуют выбирать фрукты. 

Сейчас Украина остается первой в мире по уровню смертности из-за нездорового питания, считают немецкие исследователи из Йенского университета. И советуют как можно быстрее изменить свои вкусы.