Вы можете ознакомиться c изменениямы в политике конфиденциальности. Нажимая накнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обновленными правилами и даете разрешение на использование файлов cookie.
Принять
Главная Сегодня

Великий пост 2019: меню постной диеты на неделю

Во время поста можно избавиться от лишних килограммов

Овощи и крупы богаты клетчакой
Овощи и крупы богаты клетчакой
Фото: freepik.com

Период Великого поста предусматривает семь недель, когда благодаря воздержанию в пище и употребления ограниченного набора продуктов можно очистить свой организм и сбросить лишние килограммы. Мы предлагаем вам недельное меню здоровых и вкусных постных блюд.

Понедельник 

  • Завтрак: Пшенная каша с тыквой, чай;
  • Обед: Салат из свежей капусты и моркови, овощной борщ; 
  • Полдник: Картофель с грибами, компот из яблок и слив; 
  • Ужин: Тушеная капуста с морковью и луком, клюква или смородина, протертая с сахаром, цукаты. 

Вторник 

  • Завтрак: Картофельные оладьи с грибами, салат из свежих овощей , кофе или чай;
  • Обед: Грибной суп, фаршированные рисом перцы;
  • Полдник: Овощное тушеное рагу, клюквенно-яблочный мусс;
  • Ужин:  Голубцы с рисом и грибами, лепешки из ржаной муки и отрубей,чай со сливовым вареньем, цукаты.

Великий пост длится семь недель
Великий пост длится семь недель
Фото: freepik.com

Среда 

  • Завтрак: Салат из отварных овощей с зеленью, кофе или цветочный чай; 
  • Обед: Салат из свежей свеклы с яблоками,  овощной суп, пирожок с рисом; 
  • Полдник: Картофельные зразы с томатным соусом, квашеная капуста, соленые огурцы, желе из красной смородины с ванилью;
  • Ужин:  Запеченная с яблоками тыква, пирожок с маком, варенье из крыжовника, цукаты, чай. 

Четверг 

  • Завтрак: Икра грибная, гренки из ржаного хлеба, чай, кофе или кисель;
  • Обед: Суп овощной, салат из моркови и яблок, пирожок с грибами и луком;
  • Полдник: Салат из тыквы с яблоками, медом и орехами;
  • Ужин: Манная запеканка, сухофрукты, сливовое варенье, чай.

Пятница 

  • В течение дня только вода и ягодные морсы;
  • Ужин: Запеченный картофель и зеленый салат, чай.

Постное овощное рагу
Постное овощное рагу
Фото: Pixabay

Суббота 

  • Завтрак: Овсяная каша с фруктами, кофе или чай;
  • Обед: Салат из свежей моркови с орехами и зеленью, суп фасолевый, пирожок с капустой;
  • Полдник: Печеные яблоки, слегка посыпанные сахаром; 
  • Ужин: Гречневая каша с грибами, морковью и солеными огурцами, цветочный чай и цукаты. 

Воскресенье

  • Завтрак: Каша манная с сахаром, оладьи из дрожжевого теста с вареньем; 
  • Обед: Салат из свеклы с морковью, чесноком и петрушкой, суп картофельный с травами и гренками;
  • Полдник: Фруктовый салат, клюквенный кисель; 
  • Ужин: Постное жаркое с грибами, цветочный чай, сухарики и вишневое варенье.

Напомним, ранее "Сегодня" писали, как приготовить постные макароны с томатным соусом и маслинами. Мы также делились рецептом тушеной фасоли с помидорами черри.

Смотрите видео, как выбрать замороженные овощи для постных блюд:

Читайте самые важные и интересные новости в нашем Telegram

Источник: Сегодня

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров