I love Ukraine

Все о Джонсоне

Книги на лето

Секс vs слезы

Бассейны в Киеве

Неделя моды

Зажимы в мышцах: лайфхак для быстрого расслабления от Аниты Луценко

Известный фитнес-тренер рассказала, что делать при мышечном спазме

Проблемы со спиной, мышечные спазмы, судороги, отеки – частая проблема тех, кто ведет сидячий образ жизни. Известная украинская спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно показала действенное упражнение против сутулости, поделилась секретом, который поможет быстро расслабить наряженные мышцы.

"В нашем теле часто возникает зажим, спазм и сокращение мышц, и они не расслабляются обратно, затягивая за собой и другие мышцы. Это происходит от стресса, эмоции, неправильного движения, ушиба и т.д.

Реклама

Такие моменты важно замечать, когда просто твердое место и чувство, что в эту часть тела жизнь, кровь, кислород не текут. Можно пойти на массаж или... поможет теннисный мячик. Мяч нужно подложить под зажатое место и помассировать его мягко и плавно с опорой на пол или стену (удобнее всего)", – рассказала своим подписчикам Анита Луценко.

47690975_573683106409780_5020483579412302294_n
Теннисный мяч поможет расслабить мышцы
Фото: instagram.com/anitasporty

Напомним, ранее Анита Луценко рассказала, что делать, если очень хочется сладкого. Тренер также рассказала, как успевать все и оставаться на высоте. Кроме этого, эксперт раскрыла важное правило похудения и поделилась полезными советами, которые помогут быстро убрать живот и бока.

Смотрите видео, как размять мышцы за пять минут:

Реклама

Читайте также:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Все новости Показать еще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Модно
Идеи нейл-дизайна
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
1 /2
Больше вариантов
Цитата дня

После четырех месяцев войны, никто из нас не в порядке

Цитата на segodnya.ua
Елена Зеленская Первая леди Украины
Читать интервью
Instagram недели
Аккаунт про супергероев современности — ВСУ
Подписаться
Смотреть фото
Сохранить в закладки
Haute Couture
Расписание Fashion Weeks

Париж. Франция

3 – 7 июля

Париж. Франция

Маями. США

14 – 21 июля

Маями. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 сентября

Нью-Йорк. США

Лондон. Англия

16 – 20 сентября

Лондон. Англия

Милан. Италия

20 – 26 сентября

Милан. Италия
Детали модных показов

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять