Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Главная Сегодня

Зажимы в мышцах: лайфхак для быстрого расслабления от Аниты Луценко

Известный фитнес-тренер рассказала, что делать при мышечном спазме

Анита Луценко Фото: instagram.com/anitasporty
Анита Луценко
Фото: instagram.com/anitasporty

Проблемы со спиной, мышечные спазмы, судороги, отеки – частая проблема тех, кто ведет сидячий образ жизни. Известная украинская спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно показала действенное упражнение против сутулости, поделилась секретом, который поможет быстро расслабить наряженные мышцы.

"В нашем теле часто возникает зажим, спазм и сокращение мышц, и они не расслабляются обратно, затягивая за собой и другие мышцы. Это происходит от стресса, эмоции, неправильного движения, ушиба и т.д.

Такие моменты важно замечать, когда просто твердое место и чувство, что в эту часть тела жизнь, кровь, кислород не текут. Можно пойти на массаж или... поможет теннисный мячик. Мяч нужно подложить под зажатое место и помассировать его мягко и плавно с опорой на пол или стену (удобнее всего)", – рассказала своим подписчикам Анита Луценко.

47690975_573683106409780_5020483579412302294_n
Теннисный мяч поможет расслабить мышцы
Фото: instagram.com/anitasporty

Напомним, ранее Анита Луценко рассказала, что делать, если очень хочется сладкого. Тренер также рассказала, как успевать все и оставаться на высоте. Кроме этого, эксперт раскрыла важное правило похудения и поделилась полезными советами, которые помогут быстро убрать живот и бока.

Смотрите видео, как размять мышцы за пять минут:

Читайте самые важные и интересные новости на наших страницах Facebook, Twitter, Telegram

Источник: Сегодня

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров