НА СОН ГРЯДУЩИЙ ПУШКИНА ЛУЧШЕ НЕ ЧИТАТЬ...

Пока исследователи-сомнологи добросовестно выясняют, чем же занят человеческий мозг во время сна, огромное множество людей в это время лежит в ночи под одеялом, распахнув глаза и мечтая уснуть. Фаина Георгиевна Раневская вспоминала: "Приняла снотворное, лежу, ворочаюсь, приказываю себе спать. Не получается. Лежу еще час, затем глотаю еще одну таблетку. Поджидаю сон, читая великолепные стихи Пушкина. Наконец засыпаю. И снится мне Пушкин. Я бегу за ним, кричу: "Вы мой самый любимый поэт!" А он оборачивается и говорит: "Как ты надоела мне, старая бл*дь!"

Бессонница, тянущаяся две-три недели, может быть результатом чрезмерно активной жизни -- по принципу "либо белка сдохнет, либо колесо сломается". Как перехитрить и "отключить" измотанный организм?

Вставайте каждый день в одно и то же время. За шесть часов до сна перестаньте пить кофеинсодержащие продукты и курить. Даже если они не помешают заснуть, позже они могут привести к тому, что вы проснетесь среди ночи. То же самое относится к алкогольным возлияниям. Если не можете уснуть, не ругайте себя. Идите в другую комнату, читайте или смотрите телевизор. Некоторых людей убаюкивает всего лишь пятиминутное чтение. Правда, исходя из опыта Раневской, Пушкина лучше не читать...