4 СПОСОБА ПОЛУЧИТЬ БЕЛОСНЕЖНУЮ УЛЫБКУ

Эти правила нужно знать назубок, а если у вас склероз — повесить на зеркало в ванной.

Как часто нужно чистить зубы?

Лучше всего два раза в день — утром и вечером.Чтоб не проглотить накопившиеся за ночь во рту микробы, его нужно сначала прополоскать. Можно взять настой крапивы при кровоточивости, ромашку или зверобой при воспалении десен. Но подойдет и обычная вода. А после завтрака почистить их с пастой. Днем, если есть под руками зубная щетка, нужно убрать с зубов все "заначки", оставшиеся после обеда, а после вечерней чистки лучше ничего не есть.

Как чистить?

Начните с внутренней поверхности зубов. Щетку держите вертикально и чистите передние зубы короткими выметающими движениями от десен к краю зуба. Жевательную поверхность коренных — круговыми движениями. Переднюю поверхность нижних и верхних зубов чистите выметающими движениями от десны к краю зуба, держа щетку горизонтально под углом 45 градусов. Не забывайте хорошенько вычищать межзубные промежутки. Для этого существуют специальные нити и ершики.

Сколько времени чистить зубы?

Чистим зубы не меньше 3-х минут. Чтобы не было соблазна ускорить процесс, включите любимую песню, и пока она будет звучать, занимайтесь зубами. Так, кстати, лучше всего приучить правильно чистить зубы детей, которые под любимый хит сделают все, что угодно.

Чем чистить зубы?

Зубную щетку нужно выбирать мягкую. Лучше, если ее щетинки либо разной длины, либо расположены под углом друг к другу. Такая конфигурация позволяет выметать зубной налет из межзубных промежутков. А щетка с резиновыми сосочками по краям еще и промассирует десны, в которых за ночь собирается больше микробов, чем на зубах.

Пользоваться одной щеткой следует 6 месяцев. Многие фирмы наносят на щетину специальный индикатор, который бледнеет, показывая, когда ее нужно заменить. А если со временем щетинки стали торчать в стороны, от такой "помощницы" тоже стоит отказаться. Ведь угол наклона щетины рассчитан, и если он меняется, эффект от такой щетки становится меньше.

Весь мир уже давно отказался от зубных порошков. Потому что их абразивные вещества нарушают целостность эмали и способствуют зарождению в трещинках кариеса. Пасты действуют мягче и убивают полчища микробов благодаря антибактериальным добавкам. Это могут быть травы и мед, а минеральные вещества и витамины еще дополнительно укрепляют зубы.