Далеко не все знают, какую еду можно уверенно назвать здоровой и как правильно следить за своим рационом. Иногда на первый взгляд здоровая еда может оказаться бедной на питательные вещества, а иногда выглядит слишком скучной и однообразной, чтобы можно было ей питаться на протяжении долгого периода.
Здоровая еда себе в удовольствие
Правильная здоровая еда – это когда мы с удовольствием придерживаемся полезного рациона. Под полезным подразумевается, в первую очередь, пища богатая витаминами, содержащая нужное нам количество кальция, фосфора, магния и прочих элементов. Рацион должен быть сбалансированным и включать в себя разнообразные продукты, чтобы организм мог получить как можно больше необходимых ему веществ.
Важно и правильное приготовление. Кроме того, что здоровая еда должна быть вкусной, нужно учитывать и особенности потребления каждого продукта. Некоторые сохраняют больше питательных веществ при варке или готовке на пару, другие – хорошо усваиваются только с большим количеством жиров или должны употребляться сырыми.
На этой странице представлена совокупность рекомендаций для здорового питания и полезные рецепты на каждый день.
ПУМБ
ПриватБанк
Ощадбанк
Райффайзен Банк
Укрэксимбанк
Альфа-Банк
Укргазбанк
Универсал Банк
OTP Bank
Печерский
Шевченковский
Оболонский
Подольский
Голосеевский
Святошинский
Днепровский
Дарницкий
Деснянский
Соломенский
Василий Ломаченко
Александр Усик
Александр Зинченко
Андрей Шевченко
Владимир Кличко
Элина Свитолина
Андрей Лунин
Виталий Кличко
Дарья Белодед
Юлия Герасимова
Toyota
Renault
Volkswagen
Hyundai
Skoda
Mitsubishi
BMW
Nissan
Mercedes
Ford
Главные темы