Ми всі звикли чистити зуби, але не всі робимо це правильно. А між тим, помилки в техніці чищення зубів можуть привести до захворювань порожнини рота і ясен, пише likar.info.
Помилка № 1: Неправильний вибір щітки
Телевізійна реклама обіцяє здоров'я зубів, пропонуючи новомодні щітки та зубні пасти. Тому багато хто думає, що, варто їм придбати рекламований товар, їх стоматологічні проблеми тут же випаруються. Але це не так – і пасту, і щітку слід вибирати з урахуванням параметрів власного рота і індивідуальних особливостей ясен і емалі зубів. При виборі щітки потрібно врахувати:
- довжину ручки;
- жорсткість щетини;
- розмір головки зубної щітки.
Помилка № 2: Рідка або недостатньо довга чистка зубів
Коли між чистками зубів проходить багато часу, на зубах з'являється багато нальоту. Наліт, в свою чергу, сприяє утворенню запальних процесів. Тому чистити зуби необхідно не менше двох разів на день, а краще – тричі. Процедура чищення повинна тривати не менше двох хвилин. Стоматологи часто рекомендують умовно ділити ротову порожнину на 4 квадрати і приділяти чищенні кожного не менше 30 секунд.
Помилка № 3: Часте чищення зубів
Оптимально – чистити зуби тричі на день. Однак деякі люди, озброївшись зубною щіткою в боротьбі проти запаху, чистять зуби занадто часто і з фанатизмом. Надмірна старанність в цій справі може привести до подразнення ясен і виснаження зубної емалі.
Помилка № 4: Зневага зубної нитки
Карієс найчастіше атакує контактні (міжзубні) поверхні зубів. Адже під час їжі саме там накопичуються залишки їжі, які важко вичистити зубною щіткою. Нехтування чищенням цієї зони призводить до утворення карієсу. Тому дуже часто на прийомі у стоматолога доводиться пломбувати відразу два зуби. А цього можна було б уникнути за допомогою простого інструменту для чищення зубів – зубної нитки.
Помилка № 5: Неправильна техніка чищення зубів
Дуже часто люди чистять зуби за допомогою горизонтальних рухів, не особливо концентруючись на тому, яку увагу слід приділити різним зонам порожнини рота. Це неправильно. Правильна чистка зубів полягає у виконанні наступних дій:
- Починайте чистку з зовнішніх поверхонь корінних зубів, тримаючи щітку під кутом 45 градусів. Зовнішню поверхню всіх зубів потрібно чистити вертикальними рухами у напрямку від ясен до жувального або ріжучого краю;
- Проведіть чистку жувальних поверхонь корінних зубів, горизонтальними і круговими рухами;
- Очистіть міжзубні проміжки за допомогою зубної нитки або пластмасової зубочистки;
- Полощіть рот 2-3 рази на день.
Помилка № 6: Не мити ретельно зубну щітку
При очищенні зубного нальоту деяка його частина залишається на щетині зубної щітки, якщо після чистки її ретельно не помити. Бактерії починають розмножуватися, і коли ви будете чистити зуби наступного разу, вони просто потраплять до вас до рота. Тому після використання необхідно ретельно мити і просушувати зубну щітку.
Помилка № 7: Електрична щітка краще за звичайну
Електричні зубні щітки бувають різні. На сьогодні в аптеках пропонують чотири види таких щіток:
- обертові;
- вібруючі;
- обертові і вібруючі одночасно;
- щітки з пучками ворсинок, що обертаються в різні сторони.
Тільки останній тип щіток перевершує в ефективності звичайні зубні щітки і дійсно видаляє більше зубного нальоту.
Помилка № 8: Рідко міняти зубну щітку
Зубну щітку потрібно міняти кожні 3-4 місяці, по можливості – частіше. Поступово щетина втрачає свою гнучкість і деформується. Такий зубною щіткою чистити зуби не можна. Існують зубні щітки, які змінюють колір щетинок, тим самим попереджаючи господаря про те, що час йти за новою. Якщо у вас немає такої "розумної" щітки, уважно стежте за станом своєї звичайної помічниці і відправляйте її на спокій вчасно.
Помилка № 9: Використовувати жувальну гумку замість чищення зубів
Насправді, жувальна гумка не так вже й погано справляється з очищенням зубів після їжі. Але потрібно пам'ятати, що вона не здатна зрівнятися з завданням очищення так, як зубна щітка. Справа в тому, що в процесі жування очищається тільки жувальна поверхню зубів, а решта залишаються без належної уваги.
На замітку:
Якщо у вас вдома суміщений санвузол, а зубні щітки ви зберігаєте в стаканчиках, купіть для них футляри і використовуйте дезінфікуючий розчин перед чищенням зубів. Справа в тому, що в результаті змиву води в унітазі, викид бактерій охоплює зону радіусом 1,5-2 метра, і дуже високий ризик того, що вони осядуть на зубні щітки.
Головні теми