Яблука
Численні дослідження показали , що вони ефективно знижують рівень поганого холестерину , одночасно допомагаючи вивести надлишковий холестерин з вен і артерій , запобігаючи серцево – судинним захворюванням . Крім того , всього одне яблуко в день забезпечує організм необхідною кількістю антиоксидантів , які допомагають зменшити окислення жирів , зберігаючи кровоносні судини здоровими . Корисна навіть яблучна шкірка , яка містить флаваноіди , що зменшують запалення кровоносних судин .
Груші
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Груша вважається гіпоалергенним фруктом з високим вмістом клітковини . Сік груші корисний навіть для немовлят .
Диня
Вітамін С , виявлений в дині , регулює і підсилює виробництво і зростання колагену в організмі . Колаген грає життєво важливу роль у підтримці здоров'я і молодості шкіри , оскільки цей білок бере участь у відновленні тканин і кровоносних судин .
Нагадаємо, дієтологи розповіли, як визначити розмір порцій їжі.