Ганна Ковпак
Редакторка Працюючи не за робочим столом і активно використовуючи свій смартфон, ви ризикуєте зіпсувати свою поставу.
Вчені з'ясували, що не тільки сидячий спосіб життя, а й саме по собі використання смартфонів і планшетів може завдавати дискомфорт в спині, повідомляє rabota.ua.
У термінології вчених з'явилося нове слово – text neck. Воно означає неприродну позу, коли люди працюють зі смартфонами і різними гаджетами такого плану.
Найчастіше це виглядає так – голова опущена, плечі округлені, а це призводить до навантаження на шию і спину. В результаті, як зазначають вчені, це не тільки псує поставу, а й може призводити, наприклад, до головних болів, болів в спині або плечах.
Для того, що ваша постава залишалася красивою і правильною, тренер з йоги Бретт Ларкін поділилася серією розтяжок, щоб впоратися з цим неприємним ефектом. Прості вправи можна виконувати де завгодно і коли завгодно, не одягаючи спортивний костюм.
Головні теми