Аніта Луценко показала ефективні вправи, щоб нічого "не хрустіло"

Фітнес-тренер Аніта Луценко продовжує ділитися з пыдписниками в Instagram секретами здорового тіла.

"Для тих, у кого "хрустить", – жартівливо підписала вона свій відеоролик в соцмережі.

"Якщо хрускіт і боляче, то до лікаря! P.s. Пийте більше води, можна теплої, щоб суглобам вистачало рідини, їжте теплу їжу: супи, кашки", – радить тренер.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

За словами Аніти, раніше вона також любила хрустіти різними частинами тіла і впоратися з цим їй допоміг остеопат.

"Я як і будь-яка спортсменка завжди теж хрумтіла шиєю, спиною, ліктями, але потім потрапила до остеопату, він мене виправив (поставив все на місце) і наказав 2 тижні не хрустіти, навіть, якщо хочеться. Вже рік як я не хрущу! Навіть якщо захочу вже не виходить", – написала Луценко.

Для тех у кого "ХРУСТИТ" Если хруст и больно, то к врачу! P.s. Пейте більше воды, можно тёплую, чтобы суставам хватало жидкости, кушайте тёплую еду: супы, кашки)) P.p.s. Я как и любая спортсменка всегда тоже Хрустела шеей, спиной, локтями, НО затем попала к остеопату ( тел не даю так как попросил не давать)) у профессионалов никогда нет нехватки клиентов) он меня исправил( поставил все на место) и приказал 2 недели не хрустеть даже если хочется. Уже год как я не хрущу ;) даже если захочу уже не получается

Публикация от Анита Луценко (@anitasporty) Фев 18 2017 в 8:02 PST

При цьому в соцмережі тренер поділилася ефективним вправою, як позбутися від різного хрускоту в тілі.

Раніше Аніта Луценко показала ефективні вправи для ніг і сідниць.