Чорний чай: користь і шкода для здоров'я

Фасований чай заварюється моментально, його потрібно пити одразу

Крім води, чорний чай є одним з найпопулярніших напоїв у світі. Його приготування займає всього кілька хвилин. Напій має яскраво виражений смак і містить більше кофеїну, ніж інші чаї.

Дивіться відео, як вибрати якісний чай:

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Чорний чай також має масу переваг для здоров'я, так як містить антиоксиданти і з'єднання, які допомагають зменшити запалення в організмі. Його калорійність – всього 1 ккал на 100 г.

Читайте також:

Імбирний чай від застуди з лимоном і медом

Користь чорного чаю для здоров'я

Чай у пакетиках не такий корисний, як листовий

• Чорний чай містить групу поліфенолів, які мають антиоксидантні властивості. Споживання антиоксидантів допомагає знизити ризик хронічних захворювань і поліпшити загальний стан здоров'я;
• Чорний чай містить флавоноїди, корисні для здоров'я серця. Дослідження показали, що регулярне вживання чорного чаю допомагає знизити ризик серцевих захворювань;
• Чорний чай знижує рівень "поганого" холестерину в крові, таким чином захищаючи від серцево-судинних захворювань;
• Регулярно вживаючи чорний чай, можна поліпшити здоров'я кишечника і підвищити імунітет. Це станеться завдяки поліфенолам і антимікробним властивостям напою;
• Високий кров'яний тиск може викликати ряд ускладнень зі здоров'ям. Регулярне вживання чорного чаю допомагає знизити систолічний та діастолічний артеріальний тиск, але результати досліджень неоднозначні;
• Інсулін – це гормон, який виділяється при споживанні цукру. Чорний чай – відмінний несолодкий напій, який допомагає знизити рівень цукру в крові;
• Дослідження показали, що чорний чай допомагає знизити ризик інсульту;
• Чорний чай містить поліфеноли, які допомагають боротися з раковими клітинами в організмі. Хоча вживання чорного чаю не вилікує рак, воно може допомогти зменшити розвиток ракових клітин;
• Чорний чай допомагає поліпшити концентрацію уваги завдяки вмісту кофеїну і амінокислоти під назвою L-теанин.

Шкода чорного чаю для здоров'я

Чорний чай не можна пити на ніч

У день безпечно випивати три-чотири чашки напою. Протипоказаннями до вживання чорного чаю є:

• тахікардія, підвищений тиск;
• хвороби очей, пов'язані з тиском, наприклад, глаукома. Справа в тому що чорний чай може підвищувати внутрішньоочний тиск;
• прийом таблеток, особливо що містять кофеїн;
• чорний чай, випитий натщесерце, може викликати проблеми з шлунково-кишкового тракту, зокрема спровокувати спазми і коліки.

Також пам'ятайте, що міцно заварений чорний чай може привести до потемніння зубної емалі. Цей напій шкодить природній білизні зубів більше, ніж чорна кава і навіть куріння.

Під час вагітності та лактації зменшіть вживання чорного чаю до двох чашок в день і не заварюйте його дуже міцним.

Нагадаємо, раніше ми писали про користь і шкоду кави з молоком . "Сьогодні" також ділилися рецептом фруктового чаю з прянощами .