Як зробити корисний омлет на пару

Омлет з сиром

Страви, приготовані на пару, вважаються кориснішими і низькокалорійними. Вони містять мінімум жиру, зате зберігають практично всі корисні речовини продуктів.

Дивіться відео, як зробити незвичайний омлет:

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Якщо у вас є пароварка, зробіть повітряний омлет на нашу рецептом. Він підійде навіть тим, хто стежить за фігурою або займається спортом.

Читайте також:

Альтернатива омлету: рецепти яєчних мафінів на сніданок

Повітряний омлет в пароварці

Час приготування:

• 25 хвилин

Калорійність:

• 55 ккал на 100 г

Інгредієнти:

• 2 яйця
• 100 мл молока
• Сіль, перець
• Рослинна олія

Спосіб приготування:

1. Яйця збити їх вінчиком або міксером, додати молоко. Посолити і поперчити за смаком.
2. Перелити отриману суміш в чашку пароварки, попередньо змастивши її олією. Включити таймер на 20 хвилин.
3. Прикрасити готову страву можна зеленим горошком і зеленню.

Корисна порада

Щоб сніданок вийшов більше ситним, можна на ще гарячий омлет зверху натерти сир, в результаті вийде дуже апетитна скоринка. Цей варіант підійде тільки тим, хто не дотримується суворої дієти і не рахує калорійність кожної страви.

Для різноманітності також можна додати шматочки шинки, томатів, болгарського перцю, креветки або зелень.

Нагадаємо, раніше ми ділилися рецептом апельсинового пудингу на пару . "Сегодня" також писали, як варити буряк на пару.