Лінива вівсянка в банці - це дуже проста і оригінальна страва, яку можна взяти з собою на роботу або з'їсти після тренування.
Дивіться відео, як приготувати найсмачнішу гарбузову кашу:
Для приготування каші ви можете використовувати не тільки коров'яче, але і соєве, кокосове або мигдальне молоко. А замість йогурту взяти густий кефір.
Вівсянка на ніч із бананом і какао
Час приготування:
- 5 хвилин + час для настоювання
Калорійність:
- 115 ккал на 100 г
Інгредієнти:
- 1/4 склянки вівсяних пластівців
- 1/3 склянки молока
- 1/4 склянки звичайного йогурту
- 1 ст.л. какао-порошку
- 1 ч.л. меду
- 1/4 склянки нарізаних стиглих бананів
Спосіб приготування:
- Додайте в банку вівсянку, молоко, йогурт, какао-порошок і мед.
- Добре змішайте всі інгредієнти.
- Потім додайте банани і акуратно розмішайте.
- Закрийте банку кришкою і відправте на ніч у холодильник.
- Вівсяну кашу можна зберігати до двох днів. Такий сніданок їдять в охолодженому вигляді.
Нагадаємо, раніше ми писали, як приготувати вівсянку з грушею і лохиною в мультиварці. "Сьогодні" також ділилися рецептом дієтичних вівсяних млинців.