Ірина Павліна
редактор Для приготування смузі бажано використовувати заморожену або добре охолоджену полуницю : так вам не доведеться додавати лід , який зробить напій водянистим .
Крім цього , краще підсолоджувати смузі медом , а не цукром . Справа в тому , що цукор досить повільно розчиняється , і в готовому напої може неприємно скрипіти на зубах.
Смузі з полуницею і бананом
Інгредієнти:
- 1 банан
- 100 г замороженої полуниці
- 200 мл йогурту або молока
- 1 ст.л. меду
Рецепт приготування:
- Банан почистити , нарізати довільними шматочками .
- Полуницю помити і обсушити . Великі ягоди нарізати .
- У чашу блендера скласти банани і полуницю . Потім додати йогурт і мед . Добре збити до отримання однорідної маси .
- Перелити полунично – банановий смузі в високі скляні стакани . Подавати разом з трубочкою
Порада: замість полуниці ви можете використовувати малину або чорницю .
Нагадаємо, раніше ми розповідали, як правильно вживати насіння чіа. Сайт "Сегодня" також ділився рецептами смузі для схуднення.
Дивіться відео про кращі напої для стрункої талії:
Читайте також:
Головні теми