З полуниці, кавуна, ківі, черешневого соку і кокосової води можна приготувати освіжаючий фруктовий коктейль , який стане справжнім порятунком в спекотний день. Він не надто солодкий, але ви завжди можете додати трохи меду або іншого підсолоджувача за смаком.
Фруктовий смузі в блендері
Час приготування:
- 10 хвилин
Калорійність:
- 37 ккал на 100 г
Складові:
- 1 ківі
- 1/4 чашки кокосової води, порціями по 1/8 чашки
- 1/2 чашки замороженої полуниці
- 1 чашка нарізаного кавуна
- 1/8 склянки черешневого соку
- Фрукти – для прикраси
Спосіб приготування:
- Помістіть ківі і 1/8 склянки кокосової води в блендер і перемішайте до однорідного стану.
- Перелийте пюре з ківі в окрему ємність і промийте блендер.
- Помістіть заморожену полуницю, кавун, черешневий сік і 1/8 чашки кокосової води в блендер і збийте до однорідної маси.
- Вилийте кавунову суміш в стакан і покладіть на неї пюре з ківі.
- Прикрасьте напій шматочками ківі, полуниці, вишні чи кавуна.
- Подавайте відразу.
Корисна порада
Ви можете додати підсолоджувач (мед, цукор, сироп агави), якщо ви хочете приготувати більш солодкий коктейль. А щоб зробити напій алкогольним, хлюпніть трохи кавунової горілки.
Дивіться відео про користь і шкоду смузі:
Нагадаємо, раніше ми писали, як приготувати смузі-боул з бананами, ягодами і мюслі. Крім цього, Сьогодні.Lifestyle ділилися рецептом корисного смузі від Різ Візерспун .