Рулети з курячого філе з чорносливом і курагою

Рулет з курячої грудки з сухофруктами

Курячі рулети в духовці – смачне, корисне і легке блюдо, безпечне для фігури. В якості начинки для них ми пропонуємо курагу, чорнослив і твердий сир. Із вказаної кількості інгредієнтів виходить шість рулетиків.

Дивіться відео, як зробити рулет зі свинини з курагою:

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Читайте також:

Курага – в чому користь і як правильно вибрати сухофрукт

Курячі рулети з курагою і чорносливом

Час приготування:

• 1.5 години

Калорійність:

• 157 ккал на 100 г

Інгредієнти:

• 3 курячих грудки
• 12 шт. кураги
• 12 шт. чорносливу
• Сир
• Натуральний йогурт, сметана або кефір
• Сіль перець

Спосіб приготування:

1. Курагу і чорнослив залити гарячою водою. Дати постояти півгодини, потім промити і обсушити.
2. Потім розрізати курячу грудку вздовж на дві частини, трохи відбити, посолити і поперчити за смаком.
3. Викласти на грудку шматочок твердого сиру, курагу і чорнослив. У кожному рулетики має бути по дві кураги і по два чорносливи.
4. Згорнути в рулетики, заколоти зубочисткою.
5. Викласти в форму для запікання, зверху змастити йогуртом, сметаною або кефіром.
6. Запікати в духовці на 200 °С до готовності. Не пересушити.

Як подавати рулети

Перекласти рулети на блюдо і розрізати на порційні шматки. Прикрасити гілочками зелені і подавати з будь-якими гарнірами і соусами на свій смак.

Нагадаємо, раніше ми писали, як приготувати курячі рулетики з чорносливом і грибним соусом. "Сьогодні" також ділилися рецептом рулету з індички з базиліком і горіхами.