Смузі-боул з бананом і полуницею: простий рецепт для сніданку

Смузі-боул з бананом: простий рецепт / Фото: Unsplash

Це суперсмачний смузі-боул, трохи густіший, ніж звичайний смузі. Він готується з молока, апельсинового соку, йогурту, бананів, полуниці, персиків і меду. А гранола і шматочки свіжих фруктів роблять його ще краще.

Дивіться відео, як приготувати корисні домашні смузі:

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Читайте також:

Сніданок за 2 хвилини: смузі з вівсянкою і фруктами

Смузі-боул з фруктами

Час приготування:

• 5 хвилин

Калорійність:

• 70 ккал на 100 г

Інгредієнти:

• 1/2 склянки коров'ячого або мигдального молока
• 1/4 склянки апельсинового соку
• 1/4 склянки натурального йогурту
• 1 заморожений банан
• 10-12 шт. замороженої полуниці
• 1 персик (свіжий, консервований або заморожений)
• 1 столова ложка меду

Для подачі:

• Шматочки банана
• Половинки полуниці
• Гранола

Спосіб приготування:

1. Збийте блендером молоко, апельсиновий сік, йогурт, банан, полуницю, персик і мед.
2. Розділіть між двома мисками, додайте шматочки фруктів і гранолу. Подавайте негайно.

Як правильно їсти смузі-Боул

Якщо ви готуєте смузі-боул з фруктів, краще вживати його вранці, адже ця страва насичена цукром з плодів. А якщо все-таки хочеться приготувати боул ввечері, краще замінити фрукти на овочі.

Нагадаємо, раніше ми писали, як приготувати зелений смузі-боул . Ми також розповідали, як приготувати смузі для схуднення зі сметаною і фруктами.