Рятує від тривоги і насичує вітамінами: чим корисна хурма

Вітамінна бомба! Хурма позбавить від депресії і поліпшить настрій. У цих яскравих плодах безліч користі, говорять лікарі. Як вибрати смачну хурму – далі в матеріалі.

Хурма нормалізує нервову систему

Цей помаранчевий плід фахівці називають допінгом для організму. Особливо для нервової системи.

За словами психоневролога Наталії Зданевич, вживання хурми сприяє тому, що і тривога зменшується і втома.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

До складу хурми входять калій, кальцій і магній. Вони відіграють ключову роль в роботі нервових клітин.

Експерт зазначає, що якщо ми візьмемо навіть такий мікроелемент як йод, він безпосередньо бере участь в роботі щитовидної залози. А гормони щитовидної залози визначають настрій людини і схильність його до тих же депресивних симптомів.

Як правильно вибрати хурму

Щоб хурма була терпка, вона повинна бути бурштинова і майже прозора. Тоді вона буде солодка, як мед.

Найдешевший вид хурми – корольок, коштує до 40 гривень за кілограм. А ось найдорожчий – шарон, ціна якого сягає 70 гривень.

Що вибрати: хурму або шарон

Хурму не можна запивати молоком

Якщо вибір стоїть між хурмою і шарон, то лікарі радять вибирати шарон. Він схрещений з яблуком і там більше вітамінів та мікроелементів. Зокрема – заліза.

Інші види хурми – теж великий скарб корисностей, кажуть дієтологи. Тут і вітаміни групи А, В і вітамін Е. А ще каротин і фосфор.

Читайте також:

Хурма: що потрібно знати про найкорисніший фрукт зими

Дієтолог Марина Балась каже, що якщо немає цукрового діабету, проблем з надмірною вагою або захворювання підшлункової залози (плід важко перетравлюється), хурму можна вживати щодня близько 200 грам. А це приблизно один великий плід, або два – дрібних.

Тим часом ми з'ясували, як правильно їсти піцу: це не так просто, як здається.