ІНСТРУКЦІЯ
Прочитайте кожне з суджень, запропонованих в таблиці ("питання") і дайте відповідь: "так" чи "ні", не роздумуючи довго. Будьте уважні і щирі.
РАХУЄМО БАЛИ
Про завуальованій жорсткості у відносинах до людей свідчать наступні варіанти відповідей (у дужках вказується кількість балів, що нараховуються за відповідний варіант):
ПРИХОВАНА ЖОРСТОКІСТЬ. 1 – так (3), 6 – до (3), 11 – до (7), 16 – ні (3), 21 – ні (4). Максимально можна набрати 20 балів. Чим більше зароблених очок, тим виразніше виражена завуальована жорстокість у ставленні до людей.
ВІДКРИТА ЖОРСТОКІСТЬ.Відкриту жорсткість обчислюємо так: 2 – до (9), 7 – так (8), 12 – так (10), 17 – так (10), 22 – так (8). Ви насторожені, вами керує негативний досвід. Як мовиться, обпеклися на молоці, а дуєте на воду. Подібні очікування не можуть сприяти зміцненню контактів. Зрозуміло, що після певних життєвих обставин у вас є причини на такі реакції і погляди: це діє захисний механізм, уберігати вашу психіку від нових нервових стресів і переживань. Але у медалі завжди дві сторони. З одного боку – це захист від розчарувань і душевного болю, а з іншого – емоційне напруження, яке супроводжує підозрілість до оточуючих. Спробуйте разом з психологом згадати і пропрацювати ситуації, які вас навчили (змусили) висловлювати відкриту жорстокість.
ОБГРУНТОВАНИЙ НЕГАТИВІЗМ.Обгрунтований негативізм виявляється за формулою: 3 – так (1), 8 – так (1), 13 – ні (1), 18 – так (1), 23 – так (1). Максимальне число балів – 5. Часом такі люди демонструють досить виражену жорсткість, але в той же час немов носять рожеві окуляри – адже того, що викликає обгрунтований негативізм, вони не помічають. Вони внутрішньо суперечливі, непослідовні у висловлюваннях, зі зниженою самокритичністю, схильні прикрашати дійсність. Спробуйте не аргументовані і раціоналізувати все погане, а акцентувати увагу на позитиві, навіть якщо цього хорошого, світлого, доброго значно менше. При цьому не прикрашаючи дійсність, а вловлюючи реалістичний джерело світла.
БУРЧАННЯ.Рахуємотак:4- так ( 2 ) ,9- до(2),14- будинок(2),19- так ( 2 ) ,24- так ( 2 ) .Пам'ятайте:навітьепізодичнінападибурчаннянесуть в собінегативну енергіюі викликаютьдискомфорту партнерів .Тому якщодуже вже хочеться побурчати ,закрийтесяв кімнатібез свідків ідайте волюсвоїм емоціям .Ну аколи відчуєте, щовсе-подивіться в дзеркалоі посміхніться .Такожвам слід навчитисячітко і ясновисловлюватияксвоє невдоволення,такі радість.
НЕГАТИВНИЙ ДОСВІД. Йогоформула:5- так ( 5 ) ,10- до(5),15- до(5),20- так ( 4 ) ,25- так ( 1 ) .Цілком природно, щовіднегативного досвідупросто такне позбудешся , та йрозповідатипро це оточуючимне сильнохочеться.Але все-такипостарайтесянавчитисебепояснювати,хоча бнайближчим людям , що у васу схожій ситуаціїбувболючий досвіді ви віддаєте перевагуобережно до цьогоставитися .Таким чиномви формуєтеповагу довашої життєвоїісторії і невикликаєтерозгубленістьу оточуючихсвоїми реакціями .
Головні теми