П'ять продуктів, які допоможуть пережити зиму без застуд

Правильний раціон допоможе зміцнити імунну систему, а значить ризик підхопити простуду значно зменшиться. Фахівці звертають увагу на п'ять особливо корисних в цей період продуктів.

Яблука

Вони містять багато вітаміну С, який необхідний для міцного імунітету, а також заліза, поліпшує склад крові.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Капуста

Цей овоч також може похвалитися великим вмістом вітаміну С. Крім того, капуста покращує травлення і допомагає позбутися від зайвих кілограмів. Особливо корисна в холодну пору квашена капуста.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Які небезпечні хвороби лікує гранат

Ягоди обліпихи

Вони не тільки багаті вітамінами, але і мають протизапальні властивості. Чай з обліпихою корисний як при лікуванні застуди, так і для її профілактики.

Гарбуз

Помаранчевий овоч містить багато вітамінів і мінералів. Він сприятливо впливає на травлення і імунну систему.

Гриби

Вони містять велику кількість білка і калію, які корисні для роботи серцевого м'яза. Гриби можуть стати відмінною заміною жирного м'яса.

Нагадаємо, в Німеччині набирає популярність морозиво з овочів.