5 способів не дати розвинутися осінній депресії

Осінь , з її з атяжними дощами і похолоданням , може додати настрою хіба що пушкінським поетичним душам . Решту вона часто вганяє в депресію і навіть погіршує самопочуття . Рецепти натуропата Олени Світко допоможуть досягти драйву і підняти собі настрій .

• АРОМАТНА КОРОБОЧКА

Перемеліть в кавомолці 10 г зерен кардамону , по 5 г палички кориці і трави розмарину . Пересипте отриманий порошок в невелику коробочку з щільно закритою кришкою ( або маленький скляний флакончик ) . Вдихайте аромат з коробочки , як тільки накочує смуток . Можна додавати 1 ч . л . ароматної суміші в готовий чай або розсмоктувати з маленьким шматочком шоколаду .

• АБСЕНТ З ПОЛИНІ

1 ст. л. подрібненої трави полину насипте в 100 мл холодної води, додайте 2-3 ст. л. цукру і проваріть 5-7 хвилин на невеликому вогні до утворення густого сиропу. Дайте настоятися 10-15 хвилин і додайте 50 мл горілки (або рому). Пийте отриманий абсент не більше ніж по 20 мл в день і не довше ніж три дні поспіль. Оптимально – через день. Напій містить туйон – він збуджує центральну нервову систему, викликаючи щось на кшталт ейфорії, що добре при нудьзі. Але перезбудження шкідливо для ЦНС. Крім того, у великих дозах і при тривалому вживанні туйон може спровокувати галюцинації.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

• КАКАО З ЧЕРВОНИМ ПЕРЦЕМ

У чашку холодної води ( або молока ) покладіть 2 ч . л . порошку какао , 1 ч . л . подрібненого кореня оману і дрібку червоного перцю . Доведіть до кипіння , дайте настоятися 3-5 хвилин . Пийте після сніданку , додавши за смаком мед . Напій містить теобромін – речовину, яка стимулює вироблення серотоніну , відомого як гормон гарного настрою .

• РОЗМАРИНОВИЙ ПУНШ

У турку влийте стакан сухого червоного вина , всипте 1 ст . л . розмарину і дрібку подрібненого мускатного горіха . Не кип'ятіть , а доведіть до кипіння – за таким же принципом , як ви варите каву . Трохи остудіть пунш і додайте мед за смаком .
Напій ідеально пити невеликими ковтками за 20 хвилин до сну – він розслабляє , покращуючи сон . Адже при нудьзі часто виникає безсоння , що погіршує якість сну і зменшує його кількість , а недосип , як наслідок , погіршує настрій , і коло може замкнутися .

• КОНОПЛЯНЕ ПЕЧИВО
  

Змішайте по 2 склянки конопляної борошна ( продається в інтернет – магазинах ) і пшеничного борошна вищого сорту . Додайте 2 сирих яйця , 0,5 чайної ложки меленого кардамону , 1 ч . л . меленої кориці , горіхи ( будь-які і в кількості на ваш смак ) . Вимісіть тісто , сформуйте з нього фігурки товщиною 3-5 мм , випікайте до зарум'янювання в розігрітій до 200 ° С духовці .

Якщо прийшов головний біль: допоможуть "вареники" і клоун

• ЗЛІПІТЬ "ВАРЕНИКИ"

Гарненько розімніть вухо із зовнішнього боку . Потім пройдіться всередині втираючими рухами – як ніби кладете начинку в вухо . Масаж , що нагадує ліплення вареників , призводить до сильного жару в вухах . На вушних раковинах розташовані проекції всіх органів і систем організму , включаючи серцево – судинну і центральну нервову . Масаж можна використовувати і як попередження головного болю , проводячи його кілька разів протягом дня .

• НАТИСКАЙТЕ СІРНИКОМ
  

Проекція " голови " – перша фаланга великого пальця ( будь-якої руки ) : подушечка – " обличчя " , ніготь – " потилиця " . Натискайте сірником ( стрижнем олівця або ручки ) 3-5 секунд в 3-5 підходів : біль лобовий – на верхній частині подушечки , скроневий – справа або зліва від " особи " , при потиличному – навпроти " потилиці " , але теж на " лицьовій " стороні .

• СТАНЬТЕ КЛОУНОМ

Нерідко причина головного болю – кисневе голодування і погане кровопостачання нервових клітин через сидячого положення . Щоб розігнати кров , походіть в темпі по коридору ходою клоуна : дрібними кроками , перекочуючись з п'яти на носок . Таким чином литкові м'язи працюють максимально динамічно , активно відкачуючи венозну кров вгору і покращуючи рух артеріальної крові вниз .