Девушкам, которые хотят быстро сбросить вес перед каким-нибудь важным мероприятием, например, свадьбой, и избежать быстрого возвращения веса, следует попробовать диету невест, пишет IVONA.
В основе этой системы похудения лежит потребление яблок и апельсинов. Апельсин признан самым сильным антиоксидантом из числа известных человеку продуктов. Биофлавоноиды, которые входят в его состав, поддерживают жизненный тонус в организме даже в случае резко сокращенного рациона питания.
В апельсине также содержится клетчатка в огромном количестве, которая активно способствует похудению и снижает аппетит. В плоде этого фрукта содержит всего 32 ккал на 100 г продукта. Однако если съесть всего один апельсин, можно насытиться на 3 часа. Подсчитайте, насколько реально снизить калорийность в своем ежедневном рационе питания, если употреблять апельсины и не чувствовать при этом голода.
В яблоках же содержится пектин – вещество воистину взрывоопасное для жировых отложений. С его помощью за несколько недель можно полностью избавить себя от излишнего веса, или, по меньшей мере, довольно серьезно похудеть. Более всего активен пектин тогда, когда он в организм поступает вместе со своими природными источниками. Больше всего пектина содержится в яблоках, остальные фрукты значительно уступают им по содержанию пектиновых волокон из расчета на один грамм массы плода. Так что при употреблении одного яблока организм теряет в среднем до 200 граммов жировой прослойки.
Читайте также: Ученые назвали приборы, которые помогают при похудении
Но в яблоке имеются и иные вещества, которые способствуют потере килограммов. К примеру, та же клетчатка. Натуральная природная клетчатка совершает чудеса в сфере похудения. Благодаря ей сигнал о насыщении поступает в головной мозг раньше, чем это обычно случается. В результате человек быстрей утоляет голод и не съедает лишнего.
Также яблоки содержат яблочный уксус, его потребление весьма прогрессивно в плане избавления от излишнего веса. Яблочный уксус или, верней, яблочная кислота, помогает активизировать обменные процессы, ускорять скорость метаболизма, все это способствует стремительному снижению веса.
Итак, примерное меню диеты невест:
Завтрак: 2 яблока, 1 апельсин, чашка зеленого чая без добавления сахара.
Ланч (через 2-3 часа после завтрака): 1 яблоко, стакана минеральной воды без газа.
Обед: 2 стакана чистой воды, 2 апельсина и 2 яблока.
Ужин: половина яблока и апельсина, стакан чистой воды.
Примерно также придется питаться и последующие четыре дня, дополняя потребление чистой воды зеленым чаем без сахара – по желанию. В день свадьбы также стоит ограничить вкусности, довольствуясь лишь фруктами, овощами, морепродуктами, нежирным мясом.
Главные темы