Катерина Степаненко
редактор Коли хочеться залізти під ковдру з цукерками, глінтвейном і книжкою, народжуються люди, яким два перших пункти заборонені, а третій потрібно продумувати. Це Козероги, які страждають від проблем з колінними суглобами, панкреатиту і самотності. Як з ними справлятися, розповіли психолог Любодара Любченко, ревматолог Валерія Мелехина і терапевт, дієтолог Тетяна Фіалкова.
ХОЛОДНА ПОМСТА
Козеріг – це баран з риб'ячим хвостом. Мовчазне і вперте створіння. Про те, що відбувається всередині, він часто сам не знає, тому що не може в собі розібратися. Козеріг нічого не забуває, але може довго терпіти, а потім, вирішивши, що терпінню кінець, – помститься. Причому вдаривши в найболючіше місце. Він дуже впертий, жодних доказів не чує і не розуміє. Здебільшого, Козероги – люди самотні, що не дивно, адже вижити з ним пліч-о-пліч дуже важко. Бувають періоди, коли вони дуже важко переносять свою самотність, вважаючи, що весь світ налаштований проти них. Їхній девіз в цей час: "Кругом небезпека, всі вороги". Оточуючим в такий період часу краще відійти і перечекати.
ЛАМАТИ НЕ БУДУВАТИ. Мстивість Козерогів буквально затуманює їх розум і вони абсолютно не усвідомлюють, що ламають. Коли його "дістали" і включилися захисні механізми, Козеріг робитиме тільки по-своєму, і будь-якого незгодного з його точкою зору вважатиме ворогом. При цьому помста не буде по гарячих слідах: Козероги – ті, хто вміє подавати це блюдо холодним.
З БОКУ ХВОСТА. Однак все описане вище відноситься до Козерогів, позбавленим з дитинства любові і уваги, а ось барано-риби, які пізнали з молодих рогів ніжність, розуміння і турботу, виростають в самодостатніх особистостей. Вони віддані друзі і вірні партнери. Однак тим, хто поруч з Козерогами, важливо розуміти: будь-яка брехня вбиває безмежну довіру і налаштовує на мстивий лад. Тоді Козеріг замикається (як риба) і показує потужні роги (як баран). Зради вони не прощають.
ВСТАТИ З КОЛІН
Причин болів в колінах – дуже багато, але найчастіше вражає колінні суглоби остеохондроз (дегенеративне захворювання суглобів).
БІЛЬ. Болі в колінах можуть бути в будь-якому віці і навіть у дитинстві, що може бути пов'язано з активним ростом. Також часто коліна страждають від надмірних фізнавантажень.
ХРУСКІТ. Часто людей турбує хрускіт у суглобах. Відчуття неприємне, але не завжди цей хрест – ознака великих проблем. Якщо суглоб хрумтить і при цьому не болить і не припухає, то лікування ніякого не призначається: патологічним такий стан не вважається.
ПРИПУХЛІСТЬ. А ось якщо колінний суглоб припух, шкіра стала теплою або гарячою, при цьому докучають болі, то необхідно звернутися до ревматолога: ці ознаки можуть бути симптомами запального процесу.
АРТРИТ. "Лікування колін" – це не "удобрювання" мазями/гелями, як вважають багато хто, а насамперед пошук причини. А у запалення суглобів (артриту) їх може бути безліч: від інфекційних захворювань до проблем в гормональній сфері. Допоможуть визначитися з постановкою діагнозу і з'ясуванням причин огляд, УЗД/МРТ або лабораторні дослідження. Коли і які саме, вирішує ревматолог. Як тільки діагноз поставлений, він призначить препарати, що допомагають прибрати хворобливі симптоми, а заодно і впоратися з причиною. Іноді для цього потрібно і відвідування лікарів інших спеціальностей. Так, хрускіт в колінах можуть викликати проблеми з щитовидкою або цукровий діабет. У цьому випадку без візиту до ендокринолога не обійтися. У кожному разі ліки підбираються індивідуально.
ІГРИ ПІДШЛУНКОВОЇ: ГОЛОВНЕ ПРАВИЛО – НЕ ІГНОРУВАТИ БІЛЬ
Причини проблем з підшлунковою не секрет, але список їх досить різноманітний. У 70% випадків вона страждає через любов людини до алкоголю, солодощів, жирної їжі; жовчнокам'яної і виразкової хвороб, ліків, інфекцій і атеросклерозу аорти. Також можуть згубити цю залозу спадковість і куріння. А ось в 30% у пацієнтів діагностують ідеопатичний панкреатит, що виникає на нервовому ґрунті.
РОЗПОВІДЬ. Симптоми у проблем з підшлунковою вражаючі: оперізуючий біль з лівого боку, який може віддавати в спину і нижні відділи грудної клітини. Іноді цей біль супроводжується нудотою, блювотою, діареєю. Найчастіше виникає або посилюється такий біль приблизно через 30 хвилин після їжі. У тих, хто ігнорує ці перші ознаки, з'являється метеоризм, нестійкі випорожнення, "пластиліновий" жирний кал, порушується функція розщеплення глюкози. Наступна стадія панкреатиту найнеприємніша: болів немає або вони стають менш інтенсивними, виникають рідше, через 2 години після їжі, стають бродячими, але при цьому проблема посилюється, і поступово на УЗД стають помітними функціональні зміни. Також в цей час може бути несамовитий зуд всього тіла або окремих його ділянок/рук/ніг. Тому з підшлунковою в ігри "ой, здалося" і "у мене немає проблем" краще не грати, і при появі перших симптомів відразу ж звернутися до гастроентеролога, зробити УЗД ШКТ, загальний аналіз крові та здати кал на копрограму (лабораторне дослідження випорожнень, за допомогою якого можна оцінити ферментативну активність і перетравлювальну здатність шлунка, кишечника та підшлункової залози) .
ХАРЧУВАННЯ НЕ ЗІПСУЄ. Вилікувати підшлункову в момент загострення тільки препаратами (навіть найкращими) неможливо. Їй потрібна дієта, причому досить сувора: насамперед доведеться виключити сиру клітковину (капусту, бобові, яблука), які сприяють газоутворенню і дратують саму підшлункову; відмовитися і від фруктів (крім банана). Фрукти містять чистий цукор, який підвищить і без того високий (при загостренні панкреатиту) рівень глюкози в крові. При цьому важливо пам'ятати, що продукти на фруктозі дають такий же ефект. Тому всі овочі і яблука слід запікати або тушкувати на пару. А про всі солодощі (від цукру до тортів) треба забути. Кефір також не можна, а нежирний сир і нежирну закваску можна. Горіхи і насіння теж заборонені. М'ясо при панкреатиті зазвичай можна нежирне (індичка, курятина, кролик), приготоване на пару і запечене. Рибу можна тільки білу і тільки відварну або на пару. Таким чином, в період загострення основою раціону стають цільнозернові каші без масла і цукру. Загострення мине й почнеться звичайне життя, але правил харчування (нехай не до стовідсоткової строгості) вам доведеться дотримуватися все життя. Також дбати про власну підшлункову вам допоможе повноцінний сон (наприклад, з 23:00 до 8:00); спорт без перенавантажень; відмова від шкідливих звичок і щорічний профмедогляд.
Головні теми