Тренуватися вдома приємно . Не потрібно мерзнути в дорозі і штовхатися в залі . Але під улюблений серіал можна втратити свій ритм і швидкість . Якщо не будеш думати про кубики пресу під час підйомів , то всі твої зусилля зійдуть нанівець . І ти навряд чи усвідомлюєш це . Є 3 стратегії , щоб залишатися в робочому режимі , пише 03info.com.
• Шукай союзників.Вчені припустили , що , розмовляючи з друзями , ти пройдеш більшу відстань за менший час . І вмовили 16 жінок на 6 – хвилинну прогулянку . Одні йшли на самоті , інші в групі по 4 людини . В результаті здогади підтвердилися . Коли вони крокували компанією , то ритм сам собою прискорювався .
• Думай про нагороди.Старанних прийнято заохочувати . Придумай для себе список подарунків – нова книга , манікюр , похід в басейн ( цукерки сюди не входять ) . І як тільки побачиш кубики на животі , вибирай , що душі завгодно . До речі , перш ніж захочеш позбутися 3 зайвих кг , зазирни в блокнот , щоб додати собі азарту . Працює чарівно .
• Створи " активний " плей – ліст.Запальна , швидка музика допоможе тобі тримати ритм . У той час як лірика ( хочеш – не хочеш ) зробить тренування розміреним і спокійним . Той , хто домагається хороших результатів , займається під Вєрку Сердючку і Дженніфер Лопес . Перевірено .
Головні теми