Суперзвездам французского экрана, и не только им, помогает поддерживать форму диетолог и психотерапевт Мадлен Жестан. Она дала свои рекомендации о том, как правильно организовать прием пищи, чтобы очистить организм и избавиться от лишнего веса, пишет "Країна Здоров'я".
Утром выпейте пол-литра воды. На завтрак приготовьте напиток, состоящий из стакана молока, чайной ложки меда и такого же количества порошка какао. Это вкусное питье согревает и тонизирует. Молоко подпитывает организм кальцием и протеинами, шоколад – магнием, мед – энергией и микроэлементами.
За 15 минут до или после какао съешьте апельсин или грейпфрут. В полдень выпейте литр минеральной воды без газа.
На обед съешьте 200 граммов нежирной рыбы или куриного мяса. На гарнир – только овощи. Через 2 часа после обеда выпейте стакан кефира, лучше "био", с ложкой меда. В 16 часов выпейте так называемый гидромель – напиток, понижающий аппетит.
Гидромель состоит из сока одного лимона, 0,25 литра воды и чайной ложки меда. Эту целебную смесь надо пить маленькими глотками. В 19 часов в качестве ужина следует выпить тоже маленькими глотками очистительный бульон. Вот его рецепт: 1,5 литра воды, 1 кг лука-порея (выводит шлаки), 500 граммов моркови (витамин А), 500 граммов помидоров (калий), несколько зерен тмина (выводит шлаки). Варить 20 минут. Процедить, не солить.
Сначала выпейте три чашки бульона с интервалом 10 минут. Затем съешьте овощи из бульона. Лучше приправить их оливковым маслом и горчицей. Получится винегрет.
Перед сном съешьте стакан йогурта с чайной ложкой меда (кальций лучше усваивается ночью). Если вы будете питаться по такой схеме десять дней, ваше общее состояние значительно улучшится и вам удастся сбросить около 5 кг.
Эти диетические рекомендации доступны каждой женщине. Подойдут они и тем, кто хочет похудеть, и тем, кто намерен очистить свой организм. Хотя первое без второго, как мы знаем, невозможно.
Диета состоит в основном из растительных компонентов. Даже после двух дней предлагаемого режима питания вы почувствуете результат, вы избавитесь как минимум от двух лишних килограммов.
В зависимости от того, какие цели вы ставите и каким количеством времени располагаете, диету можно проводить и раз в неделю, и раз в месяц, и раз в полгода. Для профилактики оптимально "чиститься" раз в месяц в течение двух дней.
Читайте также:
- Новое – хорошо забытое старое: трансформируем диету Вендровской под себя
- Диета "Минус 60": как есть все и сбросить килограммы
- Почему диета не работает
- Диетологи составили перечень продуктов, ускоряющих обмен веществ
- Диетологи рассказали, как сбросить 5 килограммов за 5 дней
- Диетологи рассказали, как не набрать лишний вес
- 5 видов женских животов: как избавиться от лишних килограммов
Главные темы