Осіньбагатапродуктами ,за допомогою яких можнабезособливих зусильпривести свою фігуру впорядок.Одним з них єморквина.
Морквянадієта -метод схуднення ,в основі якого знаходитьсяморквина.Морквинає продуктомдуже багатимвітамінами,мінералами та мікроелементами .Дієтана її основілегкопереноситься,дає непогані результатиі дозволяєне тількисхуднути, але йочистити організм,пише hochu.uа.
Триденнаморквянадієта- екстренийметодосінньогосхуднення длятих,кому терміновопотрібно скинути4зайвих кілограми .Примітно, щосидячи наморквяній дієті,не доведеться витрачатибагато часу на приготуванняїжі, оскількифактичноєдина страва , які ви будетеїсти,цеморквянийсалат.Готувати йогомаксимальнопросто:натерти1кілограм моркви , додати в нього2 яблука,чайну ложку меду,трохи лимонного сокуі столову ложкуоливкової олії.
Цей салатнеобхідно розділити на5рівномірнихпорцій.Прийом їжінеобхідноздійснюватикожні 2-3 години.Також не забудьтепити воду , можна питизелений чай.Крім того,насніданок можнасобі дозволитисклянкукефіру,в обіддодати3печенікартоплини,на вечерю -трохивідвареного курячогофіле.Також вденьможна питистакан яблучногофрешу .
Погодьтеся,менюне таке вже йубоге,як на багатьохіншихмонодієта х.Як вже говорилося вище , дієталегко переноситьсяі невимагає якоїсьпопередньої підготовки( як наприклад,фактичновсі білковідієти ) .
До слова , якщо , потрібноскинути більше4кілограм , можна збільшититривалістьморквяноїдієти , дотримуючисьвказаногораціону.Єдине,щоб урізноманітнитименю , в основнійсалатдодавайтерізніфрукти : апельсин , ківі , гранаті так далі.
Оскількиосновні продуктидляданої дієтиякраздозріваютьдо осені,це -найкраща пора дляморквяноїдієти.
Морквинукраще їстив сирому вигляді.Так,в сирому виглядівонамаєглекімічнийіндекс30 , ау відварному- 85.Відчутнарізниця ,чи не так?
Щоб зберегти результатпісля закінченняморквяноїдієти,необхіднодотримуватися принципівраціонального харчування.Це не означає,щонавесь залишок життяпотрібно забутипро цукор , шоколадішашлик .Простохарчування має бутизбудовано набазовихправилах:вуглеводивживаютьсявранці, ввечеріїхкількість в раціонізнижується, іпереважаютьбілкові продукти .Також дуже важливоне відходитивід принципудрібного харчуванняі їстичасто, але невеликимипорціями.
Крім того,життєво необхідноне забувати прорідини.Так,дужечасто дівчатадотримуютьсяводногорежиму під часдієти, ігеть забуваютьпро ньогопо її закінченню .Це неправильно.Пам'ятайте, щобзберігати вагуі забутипро целюліт,організму потрібно1,5 літра водина день.
Головні теми